Barrette paleo mix di noci

Il tuo snack energetico

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 30 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal
Proteine g
Grassi g
CARBOIDRATI g
Ingredienti …

10 persone

Lista della spesa

10 g noci
30 g mandorle
30 g fiocchi di cocco
40 g semi di zucca
30 g noci pecan
30 g uva passa
30 g semi di girasole
30 g Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
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250 g
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50 g miele
15 g Olio di cocco
Olio di cocco
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Un talento superversatile per la cucina e il corpo
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Barrette paleo mix di noci

Il tuo snack energetico

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Le barrette a base di muesli che compriamo al supermercato spesso nascondono una grande quantità di zucchero. Questa ricetta delle barrette paleo contiene solo ingredienti naturali e puoi regolare tu il grado di dolcezza.

Preparazione

  • Riscaldare il forno a 170°.
  • Spezzettare le diverse noci e i semi e mischiarle in una ciotola insieme ai fiocchi di cocco, all'uva passa e ai semi di chia.
  • Mettere l'olio di cocco in una pentola e far sciogliere a fuoco basso, lasciar raffreddare e aggiungere il miele.
  • Versare il composto sulle noci spezzettate e amalgamare il tutto.
  • Stendere la massa uniformemente su una piastra da forno, precedentemente coperta con carta da forno e applicare una lieve pressione.
  • Cuocere in forno per circa 15-20 minuti.
  • Far raffreddare per 20 minuti e mettere in frigo per altri 20 minuti.
  • Tagliare in 20 barrette della stessa grandezza.
  • Avvolgere ogni barretta singolarmente nella carta da forno e conservare in frigorifero.
  • Consumare entro una settimana. 
  • Buon appetito!
Suggerimento Al posto dell'uva passa puoi usare della frutta secca a piacere.
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