BARRETTE PALEO MIX DI NOCI
Il tuo snack energetico
Le barrette a base di muesli che compriamo al supermercato spesso nascondono una grande quantità di zucchero. Questa ricetta delle barrette paleo contiene solo ingredienti naturali e puoi regolare tu il grado di dolcezza.
Valori nutrizionali: (per porzione)
Calorie
kcal
520 g / 100g
Carboidrati
g
23 g / 100g
Proteine
g
16 g / 100g
Grassi
g
50 g / 100g
Ingredienti persona persone
| 10 g | noci |
| 30 g | mandorle |
| 30 g | fiocchi di cocco |
| 40 g | semi di zucca |
| 30 g | noci pecan |
| 30 g | uva passa |
| 30 g | semi di girasole |
| 30 g |
|
| 50 g | miele |
| 15 g |
|
Preparazione
- Riscaldare il forno a 170°.
- Spezzettare le diverse noci e i semi e mischiarle in una ciotola insieme ai fiocchi di cocco, all'uva passa e ai semi di chia.
- Mettere l'olio di cocco in una pentola e far sciogliere a fuoco basso, lasciar raffreddare e aggiungere il miele.
- Versare il composto sulle noci spezzettate e amalgamare il tutto.
- Stendere la massa uniformemente su una piastra da forno, precedentemente coperta con carta da forno e applicare una lieve pressione.
- Cuocere in forno per circa 15-20 minuti.
- Far raffreddare per 20 minuti e mettere in frigo per altri 20 minuti.
- Tagliare in 20 barrette della stessa grandezza.
- Avvolgere ogni barretta singolarmente nella carta da forno e conservare in frigorifero.
- Consumare entro una settimana.
- Bon appetit!
Suggerimento
Al posto dell'uva passa puoi usare della frutta secca a piacere.
Body Check gratuito
Inizia ora
Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.
- Calcolo dell'IMC personale
- Consigli nutrizionali utili
- Prodotti adatti al tuo obiettivo