Obiettivo Sviluppo muscolare

Tempo totale 15 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 461

Proteine 15 g

Grassi 24 g

CARBOIDRATI 44 g

Ingredienti …

2 persona persone

Lista della spesa

Una mezza porzione contiene 461 kcal e 15 g di proteine.

125 g spaghetti integrali

cipolle

2 fette salmone affumicato

1 cucchiaino Olio di cocco

Olio di cocco

Un talento superversatile per la cucina e il corpo

4.8/5

6,99 €

320 g
(21,84 €/1 kg)

100 ml brodo vegetale

g creme fraîche

limone

sale, pepe, aneto

Prova l'olio di cocco

SPAGHETTI AL SALMONE

freschi, aromatici e semplicissimi

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Dopo una lunga giornata di lavoro nessuno ha più voglia di cucinare piatti elaborati. Ciò che aiuta è trovare una ricetta veloce ma fresca. Pasta e salmone. Del buon cibo pronto in meno di 15 minuti.

Preparazione

Far cuocere gli spaghetti.
Tritare la cipolla e tagliare il salmone a striscioline.
Far sciogliere l'olio di cocco in padella e rosolare la cipolla.
Raffreddare con il brodo e versare la creme fraîche. Mescolare e insaporire a piacere con sale, pepe e aneto. Aggiungere il succo di limone spremuto.
Aggiungere il salmone e lasciar cuocere per 5 minuti.
Scolare gli spaghetti e buttarli in padella.
Guarnire con pepe e aneto.
Buon appetito!

suggerimento

Ti avanza della verdura in casa? Perfetto, butta tutto in padella! Agli spaghetti al salmone si abbinano: spinaci, aglio, (spaghetti di) zucchini, cipollotti, porri, broccoli, prezzemolo, basilico, ecc...

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