Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 5 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 228

Proteine 3 g

Grassi 3 g

CARBOIDRATI 43 g

Ingredienti …

1 persona persone

Lista della spesa

1 banana

1 mela

g spinaci

2 ml olio di semi di lino o olio di cocco di foodspring

100 ml succo di mela (a seconda del gusto personale e della consistenza che si preferisce)

100 ml acqua (a seconda del gusto personale e della consistenza che si preferisce)

Prova l'olio di cocco

SMOOTHIE VERDE

Ricco di sostanze nutritive per una carica di vitalità

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Gli smoothie verdi rendono facile e veloce alimentarsi in modo sano e hanno anche un gusto squisito. Il mix di frutta, verdura e acqua fornisce un alto concentrato di sostanze nutritive in forma naturale. Consumare 5 porzioni di frutta o verdura diventa così un gioco da ragazzi.

Preparazione

Mettere gli spinaci e 50 ml di acqua nel mixer e sminuzzare bene.
Aggiungere la mela e la banana tagliate a pezzettini.
Aggiungere l'olio di semi di lino o l'olio di cocco e mischiare nuovamente.
Aggiungere acqua e/o il succo di mela, a seconda del gusto personale e della consistenza che si preferisce.
Il tuo shake nutriente è pronto.
Buon appetito!

Suggerimento In giornate particolarmente calde puoi aggiungere al tuo smoothie alcuni cubetti di ghiaccio.

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