SMOOTHIE VERDE

Ricco di sostanze nutritive per una carica di vitalità

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 5 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 228
Proteine 3 g
Grassi 3 g
CARBOIDRATI 43 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

1 banana
1 mela
g spinaci
2 ml olio di semi di lino o olio di cocco di foodspring
100 ml succo di mela (a seconda del gusto personale e della consistenza che si preferisce)
100 ml acqua (a seconda del gusto personale e della consistenza che si preferisce)

SMOOTHIE VERDE

Ricco di sostanze nutritive per una carica di vitalità

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Gli smoothie verdi rendono facile e veloce alimentarsi in modo sano e hanno anche un gusto squisito. Il mix di frutta, verdura e acqua fornisce un alto concentrato di sostanze nutritive in forma naturale. Consumare 5 porzioni di frutta o verdura diventa così un gioco da ragazzi.

Preparazione

  • Mettere gli spinaci e 50 ml di acqua nel mixer e sminuzzare bene. 
  • Aggiungere la mela e la banana tagliate a pezzettini.
  • Aggiungere l'olio di semi di lino o l'olio di cocco e mischiare nuovamente.
  • Aggiungere acqua e/o il succo di mela, a seconda del gusto personale e della consistenza che si preferisce.
  • Il tuo shake nutriente è pronto.
  • Buon appetito!
Suggerimento In giornate particolarmente calde puoi aggiungere al tuo smoothie alcuni cubetti di ghiaccio.
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