“Zoats” proteici

La colazione dimagrante

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 365
Proteine 35 g
Grassi 8 g
CARBOIDRATI 33 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

200 g zucchini grattugiati
40 g fiocchi di avena
1 cucchiaio cacao in polvere
acqua
30 g Proteine Whey Cioccolato
Proteine Whey Cioccolato
Proteine Whey Cioccolato
Proteine della più alta qualità, ricavate da latte di mucche che pascolano all'aperto.
4.6/5
29,99 €
Barattolo 750 g
(39,99 €/1kg)
Topping
scaglie di cocco
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)
Burro di arachidi di foodspring

“Zoats” proteici

La colazione dimagrante

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Gli zoats sono un piatto a base di zucchini, fiocchi di avena, latte o acqua. Certo inusuale come colazione ma ha un gusto buonissimo e sono poveri di carboidrati. In alternativa a latte o acqua puoi usare un latte vegetale, come avena, mandorla, ecc… e arricchire il piatto a piacere, chi ama i gusti dolci può aggiungere per esempio banane, miele, sciroppo di agave, cannella o estratto di vaniglia.

Preparazione

  • Mettere gli zucchini grattugiati in una pentola e coprire di acqua. Lasciar cuocere 5 minuti. 
  • Aggiungere i fiocchi d'avena e le Proteine Whey, aggiungere 150 ml di acqua e lasciar cuocere altri 2-3 minuti a fuoco lento.
  • Mettere in una scodella e guarnire con il topping desiderato.
  • Buon appetito!
Suggerimento Chi ama la frutta può abbinare bacche o ciliegie che danno un tocco di freschezza. Con un cucchiaino di semi chia o di psillio avrai una porzione extra di fibre.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora