UOVA STRAPAZZATE CON PANE DI SEGALE INTEGRALE

Per una colazione proteica

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 262
Proteine 22 g
Grassi 16 g
CARBOIDRATI 11 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

2 uova
2 cucchiai latte
1 cucchiaino Olio di cocco
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
1 fetta pane di segale integrale
q.b. erba cipollina
q.b. sale e pepe

UOVA STRAPAZZATE CON PANE DI SEGALE INTEGRALE

Per una colazione proteica

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Le uova strapazzate con una deliziosa fetta di pane integrale rappresentano la colazione ideale per iniziare la giornata al meglio.

Preparazione

  • Sbattere le uova e il latte in una scodella. Aggiungere sale e pepe.
  • Far sciogliere l'olio di cocco in padella e versare le uova sbattute iniziando subito a mescolare con un cucchiaio di legno.
  • Tostare il pane di segale nel tostapane.
  • Servire le uova strapazzate su un piatto con l'erba cipollina e la fetta di pane tostato.
  • Buon appetito!
Suggerimento Per una dose extra di proteine puoi arricchire le uova con mazzancolle o gamberetti.
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