Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 65 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 141

Proteine 3 g

Grassi 7 g

CARBOIDRATI 16 g

Ingredienti …

1 persona persone

Lista della spesa

Dal dolce abbiamo ricavato 12 fette. 1 fetta contiene 141 kcal e 3 g di proteine.

280 g farina d'avena (ad es. Avena Istantanea foodspring)

3 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia

Flavour Kick Vaniglia

Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti

4.3/5

9,99 €

120 g
(8,33 €/100 g)

2 cucchiaino lievito in polvere

100 ml succo d'arancia senza zuccheri aggiunti

150 ml acqua gassata

120 ml polpa di mela

60 g Olio di cocco

Olio di cocco

Un talento superversatile per la cucina e il corpo

4.8/5

6,99 €

320 g
(21,84 €/1 kg)

150 g mirtilli rossi freschi o surgelati

topping facoltativi: glassa di zucchero a velo e succo d'arancia, fette d'arancia

scopri l'Avena Istantanea

Torta ai mirtilli rossi senza zucchero

Un succoso dolce invernale

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Questa torta ai mirtilli rossi è una delizia di sicuro successo e un dolce perfetto per quasi tutte le occasioni. I mirtilli rossi rendono l’impasto molto soffice e gli conferiscono una piacevole nota agrodolce. La nostra Avena Istantanea dona alla torta un aroma di frutta secca semplicemente delizioso! Inoltre, la ricetta è vegana, non contiene zucchero aggiunto e si prepara con pochi ingredienti!

Preparazione

Preriscaldare il forno a 180 gradi (calore superiore/inferiore).
Mescolare in una ciotola grande la farina d'avena, i Flavour Kick e il lievito in polvere.
Aggiungere il succo d'arancia, l'acqua frizzante, la polpa di mela e l'olio di cocco (liquido) e mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Integrare i mirtilli rossi nell'impasto. Metterne da parte una piccola manciata per il topping.
Foderare un stampo da plumcake con carta da forno e versarvi l'impasto. Pressare i mirtilli rossi rimanenti sull'impasto.
Cuocere la torta in forno per 55 minuti.
Lasciar raffreddare per qualche minuto e poi decorare con una glassa e, se necessario, con fette di arancia.
Buon appetito!

Il nostro consiglio

Questo semplice dolce ai mirtilli rossi può essere la ricetta di base per la tua torta preferita. Al posto dei mirtilli rossi perché non provi a usare anche ciliegie, rabarbaro, pezzi di mela, frutti di bosco vari, noci o scaglie di cioccolato?

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