Smoothie mango e melone

Shake proteico rinfrescante per l'estate
icon 10 min
Mango-Melonen-Smoothie © foodspring
author image
Di foodspring editors
Questo smoothie mango e melone è davvero il top per l’estate. Delizioso come un cremoso frappè, ma con meno carboidrati e grassi. E ricco, invece, di proteine e fibre. Perfetto dopo lo sport o per un spuntino rinfrescante.

Ingredienti

1 Persona

  • 250 ml
    acqua
  • 30 g
  • 100 g
    melone, a cubetti
  • 1 manciata
    cubetti di ghiaccio
  • 50 g
    yogurt naturale (1,5% di grassi)

Preparazione

  • 1

    Mettere l’acqua, le Proteine in polvere, il melone e i cubetti di ghiaccio in un frullatore e lavorare fino a ottenere uno shake cremoso.

  • 2

    Versare lo yogurt naturale in un bicchiere e poi riempire lo stesso con il contenuto del frullatore.

  • 3

    Servire il frullato di mango e melone con frutta fresca a piacere. Gustare freddo.

  • 1
    Buon appetito!
Body Check gratuito
Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti aiuterà!
  • Calcolo dell’IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Approfondisci il tema:

Articoli Ricette di fitness Allenamenti Aumentare la massa muscolare

Panoramica delle ricette

Obiettivo
Sviluppo muscolare
Tempo Totale
10 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
26g
Carboidrati
17g
Grassi
2g
Calorie
199 kcal