Smoothie mango e melone
Shake proteico rinfrescante per l'estate
Questo smoothie mango e melone è davvero il top per l’estate. Delizioso come un cremoso frappè, ma con meno carboidrati e grassi. E ricco, invece, di proteine e fibre. Perfetto dopo lo sport o per un spuntino rinfrescante.
Valori nutrizionali: (per porzione)
Calorie
194
kcal
45 g / 100g
Carboidrati
17
g
4 g / 100g
Proteine
25
g
6 g / 100g
Grassi
2
g
1 g / 100g
Ingredienti persona persone
| 250 ml | acqua |
| 30 g |
|
| oppure | |
| 30 g |
|
| 100 g | melone, a cubetti |
| 1 manciata | cubetti di ghiaccio |
| 50 g | yogurt naturale (1,5% di grassi) |
Preparazione
- Mettere l'acqua, le Proteine in polvere, il melone e i cubetti di ghiaccio in un frullatore e lavorare fino a ottenere uno shake cremoso.
- Versare lo yogurt naturale in un bicchiere e poi riempire lo stesso con il contenuto del frullatore.
- Servire il frullato di mango e melone con frutta fresca a piacere. Gustare freddo.
- Bon appetit!
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