ROTOLINI DI SALMONE PROTEICI

con morbido formaggio spalmabile
icon 15 min
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Lachsrolle
Protein Wraps mit Lachs-Frischkäse-Füllung
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Di Candy Lexa
Come party snack o durante un picnic al parco: con questa creazione lascerai a bocca aperta tutti gli amanti del fitness food. Per realizzare i rotolini ti basta mischiare il preparato in polvere per pancake con l’acqua. Soffici pancake pronti in pochi minuti!

Ingredienti

1 Persona

  • 80 g
    preparato per pancake proteici
  • 200 ml
    acqua
  • 100 g
    formaggio spalmabile light alle erbe
  • 80 g
    salmone affumicato
  • 1 manciata
    rucola

Preparazione

  • 1

    Nello shaker foodspring mischiare il preparato per pancake con l’acqua fino ad ottenere un composto liquido. 

  • 2

    Riscaldare dell’olio in padella e cuocere due pancake grandi e sottili. 

  • 3

    Spalmare il formaggio sui pancake, aggiungere il salmone e la rucola. Insaporire con sale e pepe.

  • 4

    Arrotolare i pancake e tagliare a piacimento.

  • 1
    Buon appetito!
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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
15 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
83g
Carboidrati
18g
Grassi
18g
Calorie
564 kcal