Obiettivo Sviluppo muscolare

Tempo totale 15 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 128

Proteine 6 g

Grassi 2 g

CARBOIDRATI 18 g

Ingredienti …

2 persona persone

Lista della spesa

La ricetta è per 4 waffle. Ognuno contiene 128 kcal e 6 g di proteine, topping esclusi.

60 Avena Istantanea di foodspring)"> g

e017 oppure

20 g

0.5 cucchiaino

130 ml

Prova l'avena instantanea

WAFFLE PROTEICI AL CIOCCOLATO

senza zucchero

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Questi waffle senza zucchero sono un must per il brunch domenicale. Sbizzarrisciti nella scelta dei topping!

Preparazione

Mettere la banana in una ciotola medio-grossa e schiacciarla con una forchetta.
Aggiungere gli ingredienti restanti e mischiarli con una spatola fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Preriscaldare lo stampo per waffle, ungerlo leggermente e cuocere 4 waffle.
Guarnire con topping a scelta e servire. A noi piaccono yogurt, frutti di bosco e cioccolato.
Buon appetito!

quanto devono cuocere i waffle nello stampo?

Dipende dal tipo di stampo che utilizzi, ti consigliamo di leggere bene le istruzioni. Solitamente bastano 2 o 3 minuti per dare ai tuoi waffle una colorazione dorata.

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