WAFFLE PROTEICI AL CIOCCOLATO

senza zucchero

Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 128
Proteine 6 g
Grassi 2 g
CARBOIDRATI 18 g
Ingredienti …

2 persone

Lista della spesa

La ricetta è per 4 waffle. Ognuno contiene 128 kcal e 6 g di proteine, topping esclusi.
60 Avena Istantanea di foodspring)"> g
e017 oppure
20 g
0.5 cucchiaino
130 ml

WAFFLE PROTEICI AL CIOCCOLATO

senza zucchero

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Questi waffle senza zucchero sono un must per il brunch domenicale. Sbizzarrisciti nella scelta dei topping!

Preparazione

  • Mettere la banana in una ciotola medio-grossa e schiacciarla con una forchetta.
  • Aggiungere gli ingredienti restanti e mischiarli con una spatola fino ad ottenere un impasto omogeneo.
  • Preriscaldare lo stampo per waffle, ungerlo leggermente e cuocere 4 waffle.
  • Guarnire con topping a scelta e servire. A noi piaccono yogurt, frutti di bosco e cioccolato. 
  • Buon appetito!

quanto devono cuocere i waffle nello stampo?

Dipende dal tipo di stampo che utilizzi, ti consigliamo di leggere bene le istruzioni. Solitamente bastano 2 o 3 minuti per dare ai tuoi waffle una colorazione dorata.
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