Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 15 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 453

Proteine 31 g

Grassi 7 g

CARBOIDRATI 66 g

Ingredienti …

1 persona persone

Lista della spesa

L'impasto permette di preparare 4 pancake e contiene 453 kcal e 31 g di proteine.

90 g fiocchi d'avena macinati o Avena Istantanea di foodspring

1 cucchiaino lievito

1 pizzico sale

facoltativo Topping: mirtilli, sciroppo d'acero, ecc...

PANCAKE PROTEICI VEGANI

soffici e senza uova

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Per preparare una bella colazione domenicale vegana non ti serve molto. Con le proteine in polvere che hai sempre usato per i frullati puoi preparare morbidi pancake proteici. Provare per credere!

Preparazione

Versare tutti gli ingredienti secchi in una ciotola e mescolare.
Aggiungere l'acqua a poco a poco e mischiare lentamente fino ad ottenere un impasto vischioso.
Riscaldare un po' di olio in padella e preparare i pancake.
Servire con i topping scelti.
Buon appetito!

DA PROVARE ANCHE COSÌ:

con una forchetta schiacciare una banana e aggiungerla all'impasto oppure intingere i pancake nel nostro irresistibile Burro d'arachidi!

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