Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 25 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 444

Proteine 11 g

Grassi 26 g

CARBOIDRATI 37 g

Ingredienti …

2 persona persone

Lista della spesa

La ricetta è per 2 grosse porzioni. Ognuna contiene 444 kcal e 11 g di proteine.

Per l'insalata:

400 g patate

6 ravanelli

1 cipolla rossa

1 mazzetto prezzemolo

1 mazzetto aneto

2 cucchiai Fiocchi proteici

Fiocchi proteici

La sferzata proteica definitiva dal lago di Costanza.

4.5/5

9,99 €

300 g
(33,30 €/1 kg)

Per il condimento:

50 ml olio d'oliva

2 cucchiaini senape dolce

2 cucchiai aceto di mele

sale, pepe

prova i fiocchi proteici

INSALATA DI PATATE

la variante salutare senza maionese

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Hai in programma una grigliata con i tuoi amici per il fine settimana e non sai ancora che cosa portare? Eccoti un suggerimento. Questa ricetta è impossibile da sbagliare! I Fiocchi Proteici ti forniscono una buona dose di proteine.

Preparazione

Far bollire le patate in acqua salata. Lasciar raffreddare.
Tagliare le patate a cubetti, i ravanelli e la cipolla in fettine sottili. Tritare le erbe aromatiche. Mettere tutto in una ciotola.
Mischiare tutti gli ingredienti per il dressing e condire l'insalata.
Tostare i Fiocchi Proteici in padella (senza olio) per conferirgli una colorazione dorata. Cospargerli sull'insalata.
Insaporire con sale e pepe. Mettere in frigo prima di servire.
Buon appetito!

Quali patate utilizzare per l'insalata di patate?

Le patate a pasta gialla sono le più adatte per un'insalata di patate. Esse infatti sono più resistenti alla cottura, mantengono la loro forma quando vengono mescolate e non diventano mollicce.

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