Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 45 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 82

Proteine 4 g

Grassi 5 g

CARBOIDRATI 5 g

Ingredienti …

1 persona persone

Lista della spesa

L'impasto permette di preparare circa 14 churros. Ognuno contiene 82 kcal e 4 g di proteine (topping esclusi).

Per i churros:

60 g margarina

cucchiaino sale

230 ml acqua

100 g farina di farro

30 g Proteine whey alla cannella

oppure

30 g Proteine Whey

e cannella in polvere / aroma di cannella

scopri le proteine whey

CHURROS CON CREMA ALLE NOCCIOLE

lo spuntino tipico della cucina spagnola

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Unti, dolci e fritti: ecco come si potrebbero descrivere i churros. Tutt’altro che adatti al fitness. La nostra versione, invece, ha valori nutrizionali migliori e ti permette di ridurre le calorie.

Preparazione

Riscaldare la margarina in una pentola e aggiungere sale e pepe. Portare a ebollizione mescolando.
Versare la farina e le Proteine Whey e mescolare. Aggiungere le uova e amalgamare.
Preriscaldare il forno a 180 °C. Mettere l'impasto in una sac à poche con bocchetta a stella. Spremere l'impasto su una teglia.
Infornare per 30-35 minuti fino a quando i churros avranno assunto una colorazione dorata.
Cospargere cannella e zucchero a piacere e servire con la Crema Proteica.
Buon appetito!

Suggerimento

Per questa ricetta, al posto delle Proteine whey alla cannella puoi anche usare Proteine whey a tua scelta e in aggiunta un po' di cannella in polvere o dell'aroma di cannella.

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