PATATE CON QUARK E FILETTI D’ARINGA

piatto fitness croccante e gustoso

Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 20 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 564
Proteine 35 g
Grassi 38 g
CARBOIDRATI 20 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

1 patata bollita (grande)
125 g quark magro
100 g filetto di aringa
10 ml olio di lino
10 ml olio di oliva
q.b. sale, pepe

PATATE CON QUARK E FILETTI D’ARINGA

piatto fitness croccante e gustoso

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Hai voglia di qualcosa di diverso di un’insalata a pranzo? Prova la nostra ricetta velocissima e ricca di proteine!

Preparazione

  • Tagliare la patata in fette sottili. 
  • Riscaldare dell'olio di oliva in padella. 
  • Far saltare la patata in padella fino a che ottiene una colorazione dorata.
  • Condire il quark magro con sale, pepe e erbe a scelta.
  • Servire le patate su un piatto con i filetti di aringa
  • Infine aggiungere il quark e condire con un filo di olio di lino. Fatto!
  • Buon appetito!
Suggerimento Arricchisci le patate al forno con i tuoi alimenti preferiti: cipollotti, prezzemolo o un uovo.
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