PATATE CON QUARK E FILETTI D’ARINGA

piatto fitness croccante e gustoso

goal Muscle Building
Total time 20 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 564
Protein 35 g
Fat 38 g
KH 20 g
Ingredients …

1 Persons

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1 patata bollita (grande)
125 g quark magro
100 g filetto di aringa
10 ml olio di lino
10 ml olio di oliva
q.b. sale, pepe

PATATE CON QUARK E FILETTI D’ARINGA

piatto fitness croccante e gustoso

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Hai voglia di qualcosa di diverso di un’insalata a pranzo? Prova la nostra ricetta velocissima e ricca di proteine!

Preparation

  • Tagliare la patata in fette sottili. 
  • Riscaldare dell'olio di oliva in padella. 
  • Far saltare la patata in padella fino a che ottiene una colorazione dorata.
  • Condire il quark magro con sale, pepe e erbe a scelta.
  • Servire le patate su un piatto con i filetti di aringa
  • Infine aggiungere il quark e condire con un filo di olio di lino. Fatto!
  • Enjoy!
Suggerimento Arricchisci le patate al forno con i tuoi alimenti preferiti: cipollotti, prezzemolo o un uovo.
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