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PATATE CON QUARK E FILETTI D’ARINGA

piatto fitness croccante e gustoso

goal Muscle Building

Total time 20 mins

Schwierigkeit Easy

Nutritional value (per portion)

Kcal 564

Protein 35 g

Fat 38 g

KH 20 g

Ingredients …

1 Person Persons

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1 patata bollita (grande)

125 g quark magro

100 g filetto di aringa

10 ml olio di lino

10 ml olio di oliva

q.b. sale, pepe

PATATE CON QUARK E FILETTI D’ARINGA

piatto fitness croccante e gustoso

By: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

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Hai voglia di qualcosa di diverso di un’insalata a pranzo? Prova la nostra ricetta velocissima e ricca di proteine!

Preparation

Tagliare la patata in fette sottili.
Riscaldare dell'olio di oliva in padella.
Far saltare la patata in padella fino a che ottiene una colorazione dorata.
Condire il quark magro con sale, pepe e erbe a scelta.
Servire le patate su un piatto con i filetti di aringa
Infine aggiungere il quark e condire con un filo di olio di lino. Fatto!
Enjoy!

Suggerimento Arricchisci le patate al forno con i tuoi alimenti preferiti: cipollotti, prezzemolo o un uovo.

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