PANCAKE ALLA ZUCCA CON GELATO ALLA VANIGLIA

un idea per i brunch autunnali

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 20 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 414
Proteine 51 g
Grassi 11 g
CARBOIDRATI 20 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

I valori nutrizionali si riferiscono esclusivamente ai pancake senza i topping: 414 kcal e 51 g di proteine.
100 g zucca Hokkaido
80 g Pancake proteici Mandorle Tostate
Pancake proteici Mandorle Tostate
Pancake proteici Mandorle Tostate
20 g di proteine e zero zuccheri aggiunti* per ogni deliziosa porzione.
3.8/5
9,99 €
320g
(31,22 €/1 kg)
130 ml acqua
0.5 cucchiaino cannella
un pizzico di noce moscata
1 cucchiaino olio vegetale (ad es. di girasole o di cocco)

1.
Per il topping:
1 porzione gelato proteico (es. alla vaniglia)
noci pecan
sciroppo d'acero (facoltativo)

PANCAKE ALLA ZUCCA CON GELATO ALLA VANIGLIA

un idea per i brunch autunnali

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Le temperature calano inesorabilemente e le foglie cominciano ad ingiallire. Con questi pancake portiamo l’autunno nel tuo piatto. Il nostro gelato proteico è il topping perfetto!

Preparazione

  • Tagliare la zucca a cubetti, metterla in un pentolino con un po' di acqua e far bollire brevemente per ammorbidirla.
  • Mettere il preparato per i pancake, la zucca, la cannella e la noce moscata nel frullatore e mixare fino ad ottenere una consistenza cremosa.
  • Consiglio: puoi anche utilizzare un mixer a immersione. 
  • Scaldare l’olio in una padella e preparare 4 pancake.
  • Guarnire a piacere con le noci pecan e lo sciroppo d’acero, aggiungere una pallina di gelato proteico.
  • Buon appetito!

suggerimento

Raddoppiando la ricetta puoi creare una torre di pancake come quella nella nostra foto. Un vero highlight per il prossimo brunch!
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora