Obiettivo Sviluppo muscolare

Tempo totale 15 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 435

Proteine 53 g

Grassi 16 g

CARBOIDRATI 19 g

Ingredienti …

1 persona persone

Lista della spesa

80 g Pancake proteici Mandorle Tostate

Pancake proteici Mandorle Tostate

20 g di proteine e zero zuccheri aggiunti* per ogni deliziosa porzione.

3.8/5

9,99 €

320g
(31,22 €/1 kg)

150 ml latte (0,1% di grassi)

2 cucchiaino polvere di tè matcha

1 cucchiaino Flavour Kick Banana

Flavour Kick Banana

Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti

4.3/5

9,99 €

120 g
(8,33 €/100 g)

10 g Olio di cocco

Olio di cocco

Un talento superversatile per la cucina e il corpo

4.8/5

6,99 €

320 g
(21,84 €/1 kg)

topping facoltativi: banane, frutti di bosco, sciroppo d'acero, ecc.

Pancake al tè matcha

La tua colazione a base di superfood

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Per una partenza col verde! Con questi pancake al tè matcha ogni mattina non vedrai l’ora di saltare giù dal letto. Le sostanze nutritive in essi contenute renderanno la tua colazione ancora più ricca. Le proteine, gli antiossidanti e la caffeina, inoltre, contribuiranno a migliorare le tue prestazioni.

Preparazione

Mettere il preparato per pancake proteici, la polvere di matcha e il Flavour Kick in una ciotola e mescolare.
Aggiungere il latte e mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Scaldare l'olio di cocco in una padella e farvi soffriggere 4 pancake.
Servire i pancake al tè matcha con topping a scelta.
Buon appetito!

Che cos'è il matcha

Il matcha si ricava facendo essiccare e polverizzare le foglie di alcuni tipi di tè verde. Soprattutto in Giappone la polvere viene mescolata all'acqua bollente e bevuta come tè. Molto popolare è anche il matcha latte, nel quale il tè viene mescolato al latte. Grazie all'alto contenuto di caffeina il matcha ha un effetto rinvigorente. Oltre alla caffeina contiene anche ingredienti salutari come vitamine e antiossidanti: ciò rende il matcha un vero e proprio superalimento.

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