pancake al tè matcha

Pancake al tè matcha

La tua colazione a base di superfood

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
15 mins
veloci
Sviluppo muscolare
Per una partenza col verde! Con questi pancake al tè matcha ogni mattina non vedrai l’ora di saltare giù dal letto. Le sostanze nutritive in essi contenute renderanno la tua colazione ancora più ricca. Le proteine, gli antiossidanti e la caffeina, inoltre, contribuiranno a migliorare le tue prestazioni.

Valori nutrizionali: (per porzione)

Calorie
435 kcal
171 g / 100g
Carboidrati
19 g
7 g / 100g
Proteine
53 g
21 g / 100g
Grassi
16 g
6 g / 100g

Ingredienti persona

80 g
Pancake proteici
Pancake proteici
9,99 €
(31,22 €/1 kg)
IVA inclusa più spese di spedizione
150 ml latte (0,1% di grassi)
2 cucchiaino polvere di tè matcha
1 cucchiaino Flavour Kick alla banana oppure 1 banana matura
10 g
Olio di cocco
Olio di cocco
6,99 €
(21,84 €/1000g)
IVA inclusa più spese di spedizione
topping facoltativi: banane, frutti di bosco, sciroppo d'acero, ecc.

Preparazione

  • Mettere il preparato per pancake proteici, la polvere di matcha e il Flavour Kick in una ciotola e mescolare.
  • Aggiungere il latte e mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
  • Scaldare l'olio di cocco in una padella e farvi soffriggere 4 pancake.
  • Servire i pancake al tè matcha con topping a scelta.
  • Bon appetit!

Che cos'è il matcha

Il matcha si ricava facendo essiccare e polverizzare le foglie di alcuni tipi di tè verde. Soprattutto in Giappone la polvere viene mescolata all'acqua bollente e bevuta come tè. Molto popolare è anche il matcha latte, nel quale il tè viene mescolato al latte. Grazie all'alto contenuto di caffeina il matcha ha un effetto rinvigorente. Oltre alla caffeina contiene anche ingredienti salutari come vitamine e antiossidanti: ciò rende il matcha un vero e proprio superalimento.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Commenti

shares