Lista della spesa
Die Anzahl der Portionen hängt von deinen Portionsgrößen ab. Wir gehen von 11 Portionen aus. 1 Portion hat 311 kcal und 17 g Protein.
3 cucchiai
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
6,99 €
4 cucchiai
Burro di Arachidi
Burro di Arachidi
Lo snack proteico dal gusto irresistibile
4,99 €
250 g
Fiocchi proteici
Fiocchi proteici
La sferzata proteica definitiva dal lago di Costanza.
9,99 €
100 g
noci (o noci pecan)
100 g
mandorle
2 cucchiai
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
9,99 €
1 q.b.
sale
150 g
datteri
1.
opzionale:
70 g
gocciole di cioccolato amaro
50 g
semi di zucca
Muesli proteico con burro di arachidi
senza glutine o zuccheri aggiunti
Stai cercando una variante senza glutine dei nostri Muesli Proteici? E che non abbia zuccheri aggiunti? Abbiamo la ricetta che fa per te!
Questo è un tipo particolare di muesli che si chiama granola: viene cotta al forno ed è solitamente fatta di fiocchi d’avena, zucchero e miele. Visto, però, che vogliamo rimanere fedeli al nostro muesli proteico, questa volta ci serviremo della dolcezza della frutta.
Preparazione
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Riscaldare il forno a 170°.
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Riscaldare leggermente l'olio di cocco nel forno a microonde fino a che diventa liquido.
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Mischiare il burro di arachidi con l'olio di cocco.
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Mischiare in una scodella i fiocchi proteici, le noci, i semi di chia, la cannella e il sale. Aggiungere i datteri tagliati a pezzettini.
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Aggiungere il mix di burro di arachidi e l'olio di cocco.
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Stendere il muesli su una placca da forno precedentemente coperta con della carta da forno. Infornare per 10-15 minuti fino a quando i fiocchi di soia prendono un colore dorato. Se necessario mescolare l'impasto di tanto in tanto.
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Quando si sarà raffreddato, può essere mangiato normalmente con yogurt o latte oppure essere usato come topping su quark, smoothie bowl, ecc...
- Buon appetito!
Qual è il muesli più salutare?
È sempre consigliabile consumare muesli che non contengono zuccheri aggiunti. Al momento dell'acquisto leggi bene gli ingredienti perché spesso lo zucchero si nasconde proprio dove non te lo aspetti: la granola può essere una vera bomba calorica! Se, inceve, ti prepari il tuo muesli a casa sai sempre cosa c'è dentro. Grazie ai fiocchi di soia e ai semi di chia puoi realizzare una colazione particolarmente saziante e senza glutine.
Non cerchi un prodotto senza glutine e vuoi provare il muesli proteico?
Ne abbiamo due varianti gustosissime ricche di semi e bacche della migliore qualità.
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