Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 20 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 262

Proteine 14 g

Grassi 6 g

CARBOIDRATI 35 g

Ingredienti …

2 persona persone

Lista della spesa

Ogni mela contiene 262 kcal e 14 g di proteine.

Per le mele:

2 mele

20 g fiocchi d'avena

25 g Mix Noci e Bacche

Mix Noci e Bacche

Noci e bacche selezionate

4.4/5

4,99 €

80 g
(6,24 €/100g)

1 cucchiaio sciroppo d'acero o miele

1 albume

0.5 cucchiaino cannella

0.5 baccello di vaniglia (facoltativo)

Per la salsa:

20 g Winter box Shape Shake

Winter box Shape Shake

Il gusto unico dell'inverno. Incluso lo Shaker in edizione speciale

4.3/5

39,99 €

2 x 420g
(23,80 €/1000 g)

60 ml latte (parzialmente scremato)

prova il mix di noci e bacche

MELE AL FORNO CON SALSA ALLA VANIGLIA

rendi più dolci le fredde giornate invernali

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Puoi farcire le mele in tanti modi: con marzapane, frutta secca, pinoli, ecc… Seguendo la nostra ricetta ti assicuri un dessert ipocalorico. Noi puntiamo su ingredienti proteici e soprattutto di alta qualità.

Preparazione

Preriscaldare il forno a 180 °C.
Tagliare 1/4 di mela (partendo dall'alto) e creando una specie di coperchio. Eliminare il torsolo con l'aiuto di un coltello o di un levatorsolo. Deve esserci abbastanza spazio per la farcitura.
Unire i fiocchi d'avena, il mix di noci e bacche, lo sciroppo d'acero, l'albume, la cannella e la polpa di vaniglia. Mescolare.
Distribuire il ripieno nelle due mele. Mettere il "coperchio" e cuocere in forno per 20-25 minuti.
Per la salsa: mischiare le Proteine Whey alla cannella con il latte.
Servire le mele calde e versarci sopra la salsa.
Buon appetito!

suggerimento

Se la vaniglia non ti piace puoi preparare salse diverse usando altri gusti delle nostre Proteine Whey: caramello, nocciola, cocco, ecc... Grazie all'ampia scelta di proteine in polvere puoi guarnire le mele come meglio preferisci. Per questa ricetta, al posto delle Proteine whey alla cannella puoi anche usare Proteine whey a tua scelta e in aggiunta della cannella in polvere o dell'aroma di cannella.

Quali mele usare?

Noi raccomandiamo la varietà Boskop. Le mele Boskop sono acidule e hanno una consistenza soda. Si armonizzano con il ripieno dolce e non si sfaldano tanto rapidamente durante la cottura.

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