INSALATA VERDE CON PATATE DOLCI

Insalata estiva

goal Shape
Total time 20 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 694
Protein 14 g
Fat 50 g
KH 43 g
Ingredients …

1 Persons

Deine Einkaufsliste

80 g insalata verde a piacere
200 g patate dolci
pomodorini
1 cucchiaino Olio di cocco
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
1 cucchiaio olio di oliva
1 cucchiaio aceto balsamico
q.b. sale e pepe
avocado (facoltativo)

INSALATA VERDE CON PATATE DOLCI

Insalata estiva

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Le insalate che uniscono ingredienti caldi e freddi sono le migliori. Il nostro consiglio è: per cuocere le verdure in padella usa l’olio di cocco che è più resistente al calore.

Preparation

  • Pelare le patate e tagliarle in piccoli pezzi. Rosolarle per circa 10 minuti in una padella con dell'olio di cocco e insaporire con sale e pepe. 
  • Lavare l'insalata e metterla in una ciotola. Lavare i pomodori e tagliarli, poi aggiungerli all'insalata.
  • Mischiare l'olio di oliva, l'aceto, il sale e il pepe e condire l'insalata.
  • Aggiungere le patate all'insalata e servire. 
  • Enjoy!
Suggerimento Prova a sostituire le patate dolci con le zucchine grigliate o la zucca. Se vuoi fare il pieno di grassi sani, aggiungi alcune fette di avocado.
Free Body Check

Want to improve your nutrition? Our Body Check will help!

  • Personal BMI Calculation
  • Helpful nutrition advice
  • Products to help hit your goal
Get started