Empanadas

Fagottini ripieni gluten-free
icon 60 min
Empanadas Rezept © foodspring
Una ricetta per chi ama gli esperimenti in cucina: dall’impasto per Pizza Proteica di foodspring si possono ricavare magicamente anche dei fagottini ripieni di carne macinata. Le nostre empanadas sono il finger food perfetto. Non solo sono deliziose, ma anche ricche di ingredienti sani. Con queste prelibatezze nessuno saprà resistere a una serata di tapas!

Ingredienti

2 Persone

Per il ripieno:

  • 0.5
    cipolla
  • 1
    spicchio d’aglio
  • 100 g
    carne macinata
  • 0.5
    peperone rosso
  • 0.5 cucchiaini
    polvere di paprica
  • 1 cucchiaino
    concentrato di pomodoro
  • 50 ml
    acqua
  • 50 g
    formaggio grattuggiato
  • un po’ di
    prezzemolo, sale, pepe

Per l’impasto:

  • 100 g
    Pizza Proteica
  • 100 ml
    acqua tiepida
  • 1
    tuorlo d’uovo

Preparazione

  • 1

    Tritare cipolla e aglio. Tagliare il peperone a cubetti.

  • 2

    Riscaldare una padella antiaderente. Rosolare la carne macinata senza olio. Aggiungere la cipolla e l’aglio e far soffriggere il tutto per 3 minuti.

  • 3

    Aggiungere i cubetti di peperone, la paprica in polvere, il concentrato di pomodoro e l’acqua e lasciare cuocere il tutto a fuoco lento per circa 7 minuti. Condire con sale e pepe.

  • 4

    Togliere la padella dal fuoco e metterla da parte. Mescolare con formaggio grattugiato e prezzemolo.

  • 5

    Per l’impasto mescolare il Preparato per Pizza Proteico e l’acqua in una ciotola.

  • 6

    Stendere l’impasto su un piano di lavoro infarinato e ritagliare dei cerchi (ca. 10 cm Ø) con un bicchiere. Stendere la pasta più e più volte e ritagliare all’incirca 12 cerchi.

  • 7

    Mettere 1 cucchiaio di ripieno al centro di ogni cerchio, piegare i bordi a mezzaluna e richiudere il bordo delle empanadas con una forchetta.

  • 8

    Disporre le empanadas su una teglia foderata di carta da forno e spennellare con il tuorlo d’uovo. Cuocere in forno preriscaldato per 15-20 minuti a 180 gradi fino a doratura.

  • 9

    Servire le empanadas con salsa di pomodoro a piacere.

  • 1
    Buon appetito!
Body Check gratuito
Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti aiuterà!
  • Calcolo dell’IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Approfondisci il tema:

Panoramica delle ricette

Obiettivo
Sviluppo muscolare
Tempo Totale
60 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
5g
Carboidrati
2g
Grassi
3g
Calorie
69 kcal