Crêpes duo

Crêpes duo

con ripieno cremoso

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
20 mins
veloci
Sviluppo muscolare
Deliziose crêpes con crema al latte e nocciole. Una combinazione da sogno che la nostra Crema Proteica Duo rende possibile!

Valori nutrizionali: (per porzione)

Calorie
200 kcal
205 g / 100g
Carboidrati
21 g
21 g / 100g
Proteine
9 g
9 g / 100g
Grassi
9 g
9 g / 100g

Ingredienti persone

La ricetta è per 5 crêpes, ognuna contiene ca. 200 kcal e 9 g di proteine.
30 g farina di farro
15 g
Proteine Whey Vaniglia
Proteine Whey Vaniglia
29,99 €
(39,99 €/1kg)
IVA inclusa più spese di spedizione
60 g amido
1 cucchiaio
Olio di cocco
Olio di cocco
6,99 €
(21,84 €/1000g)
IVA inclusa più spese di spedizione
1 uovo
250 ml latte parz. scremato
1 pizzico sale
1 cucchiaio cacao amaro in polvere
50 g
Crema Proteica Duo
Crema Proteica Duo
4,99 €
(2,50 €/100g)
IVA inclusa più spese di spedizione

Preparazione

  • In una ciotola mischiare la farina, le Proteine Whey, l'amido e il sale.
  • Aggiungere l'olio di cocco, le uova e il latte e mescolare accuratamente con una frusta da cucina.
  • Dividere il preparato in due parti uguali e versare il cacao in polvere in una metà.
  • Riscaldare dell'olio nella padella da crêpes. Versare un mestolo di preparato nel centro della padella e farla roteare finché il preparato avrà ricoperto tutta la superficie.
  • Far cuocere per 2 minuti. Girare. Far cuocere per un altro minuto.
  • Guarnire con Crema Proteica Duo e frutta.
  • Bon appetit!
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