Crema di semolino proteica senza zucchero

Veloce, facile e con poche calorie

crema di semolino proteica
goal Shape
Total time 15 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 255
Protein 21 g
Fat 4 g
KH 34 g
Ingredients …

1 Persons

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200 ml latte di mandorla non zuccherato
100 ml acqua
30 g semola di grano tenero
80 g amarene
1 pizzico cannella

Crema di semolino proteica senza zucchero

Veloce, facile e con poche calorie

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
La crema di semolino per molti è legata ai ricordi dell’infanzia. Da questo piatto ricco di zuccheri è però possibile ricavare una pietanza sana e adatta a chi fa fitness. Con una porzione di Proteine whey la crema di semolino diventa particolarmente cremosa e si trasforma in una fonte proteica perfetta per la tua giornata e per il dopo allenamento.  

Preparation

  • Mettere il latte di mandorla in un pentolino e portare lentamente ad ebollizione.
  • Nel frattempo, mescolare l'acqua e le proteine del siero di latte in polvere in uno shaker o in una ciotola fino ad ottenere un composto omogeneo.
  • Quando il latte di mandorla è giunto a ebollizione, abbassare il fuoco e aggiungere la semola di grano tenero mescolando.
  • Aggiungere lo shake di proteine whey nel pentolino e portare ad ebollizione mescolando fino a quando il composto non si addensa.
  • Togliere dal fuoco e lasciare riposare coperto per 5 minuti.
  • Mettere la crema di semolino proteica in una ciotola e guarnire con amarene e cannella.
  • Enjoy!

Suggerimento

Per preparare una crema di semolino proteica puoi sostituire le Proteine whey con le nostre proteine vegane.
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