Crema di riso proteica

senza zucchero

Crema di riso al latte
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 30 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 494
Proteine 26 g
Grassi 8 g
CARBOIDRATI 76 g
Ingredienti …

2 persone

Lista della spesa

60 g riso
260 ml latte parzialmente scremato
15 g Proteine Whey Cocco croccante
Proteine Whey Cocco croccante
Proteine Whey Cocco croccante
Proteine del siero del latte per la crescita della massa muscolare
4.6/5
29,99 €
Barattolo 750 g
(39,99 €/1kg)
100 g amarene
20 g Chips di cocco
Chips di cocco
Chips di cocco
Lo snack fitness direttamente dalla palma.
4.6/5
2,99 €
60 g
(4,98 €/100 g)
cannella a piacere

Crema di riso proteica

senza zucchero

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Quando si parla di riso al latte ci torna in mente la nostra infanzia: crema di riso con zucchero e cannella o frutta. A noi però viene anche in mente quanto è piena di zucchero. Per ovviare a questo problema e aumentarne l’apporto proteico, abbiamo pensato a una ricetta con le nostre Proteine Whey al Cocco croccante. Preferisci il cioccolato o il sapore della frutta? Nessun problema, abbiamo anche altre gustose varianti.

Preparazione

  • Mettere il latte in una pentola e aggiungere un po' di cannella. Portare lentamente a ebollizione.
  • Versare il riso e lasciar cuocere a fuoco lento mescolando ogni tanto per evitare che attacchi. Dopo circa 25-30 minuti sarà cotto. 
  • Dopo circa 20 minuti si possono aggiungere le Proteine Whey e metà delle chips di cocco. Se necessario, aggiungere un altro po' di latte.
  • Lasciar cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti e controllare se il riso è molle.
  • Guarnire la crema di riso con le chips di cocco restanti, un pizzico di cannella e le amarene.
  • Buon appetito!
Come si cuoce la crema di riso?  Cuocere la crema di riso è un gioco da ragazzi. L'unica cosa a cui prestare attenzione è la proporzione tra latte e riso: utilizza sempre una quantità 4 volte superiore di latte rispetto al riso. Si può fare anche la versione vegana?  Certo. Sostituisci il latte vaccino con un latte vegetale a piacere: di soia, di mandorle, d'avena o di riso. La scelta è vasta! Le proporzioni restano invariate. Invece delle Proteine Whey puoi anche utilizzare le nostre Proteine vegane.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora