Ciambelle proteiche con Crema Duo

ricche di proteine e povere di grassi
icon 30 min
© foodspring
Ciambelle e fitness non sembrano avere molto in comune, ma noi ne abbiamo preparate in versione proteica. Con qualche trucchetto puoi preparare ciambelle morbide e irresistibili. Anche la glassa diventa salutare con la nostra Crema Proteica Duo.

Ingredienti

6 Persone

  • 80 g
    fiocchi d’avena tritati oppure Avena Istantanea
  • 30 g
  • 1 cucchiaino
    lievito
  • 1 pizzico
    sale
  • 2 cucchiaini
    stevia/eritritolo
  • 30 g
    Olio di Cocco liquido
  • 1
    albume d’uovo
  • 100 g
    mousse di mele
  • 50 g
    quark magro
  • Crema Proteica Duo

Preparazione

  • 1

    Preriscaldare il forno a 180°C.

  • 2

    In una ciotola mischiare la farina d’avena, le Proteine Whey, il lievito, il sale e la stevia.

  • 3

    Aggiungere gli ingredienti liquidi e impastare.

  • 4

    Ungere lo stampo per ciambelle, versare l’impasto e infornare per 12-15 minuti.

  • 5

    Lasciar raffreddare le ciambelline e ricoprirle con la Crema Proteica Duo.

  • 1
    Buon appetito!
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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Sviluppo muscolare
Tempo Totale
30 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
13g
Carboidrati
22g
Grassi
18g
Calorie
291 kcal