Blinis al salmone

semplici focaccine salate

Blinis al salmone
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 30 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 55
Proteine 7 g
Grassi 2 g
CARBOIDRATI 2 g
Ingredienti …

12 persone

Lista della spesa

80 g Pancake proteici
Pancake proteici
Pancake proteici
Ideali per una colazione proteica.
3.7/5
9,99 €
320 g
(31,22 €/1 kg)
130 ml acqua
2 cucchiaini Olio di cocco
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
100 g salmone affumicato
120 g formaggio quark alle erbe
sale e pepe
topping facoltativi: aneto, caviale, succo di limone
utensili da cucina: Padella antiaderente Create Ikohs*

Blinis al salmone

semplici focaccine salate

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
I nostri blinis al salmone e caviale faranno un figurone nel tuo prossimo buffet: garantito! Queste piccole crespelle oltre che belle da vedere sono anche facilissime da preparare grazie al nostro preparato per pancake. Risparmiati il mal di testa di liste di ingredienti infinite: ti aiutiamo noi a preparare dei pancake davvero soffici, quale che sia l’occasione.

Preparazione

  • Mettere in una ciotola il preparato per pancake, un po' di sale, pepe e acqua. Mescolare con una frusta fino a formare una pastella liscia.
  • Riscaldare metà dell'olio di cocco in una padella antiaderente.
  • Nella padella aggiungere 1 cucchiaio di pastella alla volta per formare 1 blini e friggere da entrambi i lati.
  • Dopo aver utilizzato metà della pastella, aggiungere in padella l'olio di cocco rimasto e finire di cuocere i blinis. In totale verranno 12 focaccine.
  • Disporre i blinis su un piatto da portata e spalmare 1 cucchiaino di formaggio quark magro su ciascuno. Dopodiché collocarvi sopra il salmone.
  • Se si desidera, guarnire con caviale, aneto e succo di limone.
  • Buon appetito!
*Questo articolo contiene link di affiliazione. Raccomandiamo solo prodotti che utilizzeremmo noi stessi. Se acquisti prodotti attraverso questi link, non ti verranno addebitati costi aggiuntivi.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora