Baked oatmeal

porridge al forno con tante proteine

Baked oatmeal
goal Shape
Total time 40 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 235
Protein 13 g
Fat 4 g
KH 34 g
Ingredients …

4 Persons

Deine Einkaufsliste

180 g fiocchi d'avena
200 ml acqua calda
1 cucchiaino Flavour Kick a scelta
1 cucchiaino cannella
2 bianchi d'uovo
200 ml latte di mandorla non zuccherato
1 mela grattugiata
150 g miscela di frutti di bosco
facoltativo yogurt bianco come topping

Baked oatmeal

porridge al forno con tante proteine

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Inizia la giornata in modo davvero nutriente! Oggi ti presentiamo il Baked oatmeal. In sostanza si tratta di un porridge cotto al forno. Immagina un cremoso porridge con sopra una crosta croccante: un delizioso piatto caldo per aggiungere un po’ di varietà alla tua colazione! I Baked Oats sono perfetti anche come Meal-Prep, infatti sono buonissimi sia caldi che freddi. La nostra ricetta ha poche calorie, perciò puoi arricchirla come più ti piace. Questi Oats si abbinano molto bene con lo yogurt, il burro di arachidi, le creme proteiche, il miele o la frutta secca.

Preparation

  • Preriscaldare il forno a 180 gradi in modalità statica.
  • Mettere i fiocchi d'avena in una grande ciotola e versarvi sopra dell'acqua calda. Mettere da parte.
  • In un'altra ciotola, mescolare proteine del siero di latte, Flavour Kick, cannella, albumi, latte di mandorla e mela grattugiata fino a quando non si vedono più grumi.
  • Aggiungere il composto ai fiocchi d'avena e mescolare.
  • Mettere tutto in una teglia da forno e appianare. Distribuirvi sopra i frutti di bosco in modo uniforme.
  • Cuocere in forno per 30 minuti fino a doratura. Lasciare raffreddare brevemente.
  • Tagliare il Baked oatmeal in 4 pezzi uguali e servire con lo yogurt a piacere. Conservare in frigorifero.
  • Enjoy!

Il nostro consiglio

Se vuoi preparare il tuo Baked oatmeal in modo vegan usa le nostre Proteine vegane invece delle Proteine Whey. Sostituisci inoltre le uova con 60 ml di latte di mandorla.
Free Body Check

Want to improve your nutrition? Our Body Check will help!

  • Personal BMI Calculation
  • Helpful nutrition advice
  • Products to help hit your goal
Get started