Shape Shake 2.0

«Sostituto di un pasto principale per il controllo del peso*»

Shaker gratuito
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900 g
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Ingredienti (Shape Shake 2.0 Gusto Vaniglia)

Proteine del siero del latte isolate, farina d'avena intera senza glutine, inulina, emulsionante (lecitina di girasole), farina di lino, addensante (gomma di xantano), aroma naturale, fosfato di potassio, fosfato tricalcico, idrossido di magnesio, sale da cucina, complesso multienzimatico (maltodestrina, amilasi, proteasi, ß-D-galattosidasi, lipasi, cellulasi), semi di vaniglia, edulcoranti (sucralosio, glicosidi steviolici), acido L-ascorbico, Ferro(II) solfato, ossido di zinco, lactobacillus acidophilus, nicotinamide, rame(II) gluconato, manganese(II) solfato, D-alfa-tocoferolo acetato, D-calcio pantotenato, antiossidante (DL-alfa-tocoferolo), antiagglomerante (diossido di silicio), riboflavina, cloridrato di piridossina, tiamina mononitrato, acetato di retinile, acido pteroilmonoglutammico, ioduro di sodio, selenite di sodio, fillochinone, D-biotina, colecalciferolo, cianocobalamina

Info
Sostituto di un pasto per il controllo del peso. * Con edulcoranti. Contiene 15 porzioni.
Valori nutrizionali  per 100 g per 60 g
Valore energetico 1442 kJ/ 343 kcal 865 kJ/ 206 kcal
Grassi 6,7 g 4,0 g
di cui acidi grassi saturi 1,4 g 0,8 g
Carboidrati 18 g 11 g
di cui zuccheri 2,6 g 1,6 g
Fibre 18 g 11 g
Proteine 42 g 25 g
Sale 1,1 g 0,66 g
Ingredienti speciali per 100 g per 60 g
Acido linoleico 1,8 g 1,1 g
Aminoacidi per 100 g per 60 g
Alanina 2191 mg 1314 mg
Arginina 1383 mg 830 mg
Acido aspartico 4697 mg 2818 mg
Cisteina 1499 mg 899 mg
Acido glutammico 7024 mg 4214 mg
Glicina 875 mg 525 mg
Istidina 786 mg 471 mg
Isoleucina 2353 mg 1412 mg
Leucina 5235 mg 3141 mg
Lysina 4031 mg 2419 mg
Metionina 910 mg 546 mg
Fenilananina 1537 mg 922 mg
Prolina 1776 mg 1066 mg
Serina 1785 mg 1071 mg
Treonina 1990 mg 1194 mg
Triptofano 901 mg 541 mg
Tirosina 1576 mg 945 mg
Valina 2165 mg 1299 mg

Indice chimico: 114

Vitamine per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Vitamina A (RE) 480 µg 288 µg 36
Vitamina D 3,0 µg 1,8 µg 36
Vitamina E (TE) 8,3 mg 5 mg 42
Vitamina C 48 mg 29 mg 36
Vitamina B1 0,7 mg 0,4 mg 36
Vitamina B2 0,8 mg 0.5 mg 36
Niacina (NE) 9,6 mg 5,8 mg 36
Vitamina B6 0,8 mg 0,5 mg 36
Acido folico 172 µg 103 µg 52
Vitamina B12 1,5 µg 0,9 µg 36
Biotina 30 µg 18 µg 36
Acido pantotenico 3,6 mg 2,2 mg 37
Vitamina K 45 µg 27 µg 36

RE -Retinolo equivalente, TE-Tocoferolo equivalente, NE- Niacina equivalente

Minerali per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Calcium 413 mg 248 mg 31
Fosforo 635 mg 381 mg 55
Potassio 846 mg 508 mg 25
Ferro 7,2 mg 4,3 mg 31
Zinco 5,7 mg 3,4 mg 34
Rame 0,7 mg 0,4 mg 41
Iodio 93 µg 56 µg 37
Selenio 31 µg 19 µg 35
Magnesio 201 mg 121 mg 32
Manganese 1,3 mg 0,8 mg 39
Sodio 440 mg 264 mg -

VNR - relativi valori nutritivi di riferimento - Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal)

Nota

Si consiglia di seguire una dieta varia e bilanciata e di seguire uno stile di vita sano. Può contenere tracce di uova e soia.

Ingredienti (Shape Shake 2.0 Gusto Cioccolato)

Isolato di proteine del siero di latte, farina integrale di avena senza glutine, inulina, cacao in polvere (7%), farina di semi di lino, emulsionante (lecitina di girasole), aroma naturale, adensante (xantano), fosfato di potassio, fosfato di calcio, idrossido di magnesio, sale, complesso multienzimatico (maltodestrina, amilasi, proteasi, ß-D-galattosidasi, lipasi, cellulasi), dolcificanti (sucralosio, glicosidi dello steviolo), acido L-ascorbico, solfato di ferro(II), ossido di zinco, Lactobacillus acidophilus, nicotinammide, gluconato di rame (II), solfato di magnesio, acetato di D-alpha-tocoferolo, Calcio D-pantotenato, antiossidante (DL-alpha-tocoferolo), agente antiagglomerante (diossido di silicio), riboflavina, cloroidrato di piridossina, mononitrato di tiamina, acetato di retinile, acido pteroil-monoglutammico, idruro di sodio, selenito di sodio, fillochinone, D-biotina, colecalciferolo, cyanocobalamina

Info
Sostituto di un pasto per il controllo del peso. * Con edulcoranti. Contiene 15 porzioni.
Valori nutrizionali  per 100 g per 60 g
Valore energetico 1479 kJ/ 352 kcal 887 kJ/ 211 kcal
Grassi 7,5 g 4,5 g
di cui acidi grassi saturi 1,9 g 1,1 g
Carboidrati 21 g 12 g
di cui zuccheri 1,7 g 1,0 g
Fibre 15 g 8,9 g
Proteine 43 g 26 g
Sale 1,1 g 0,66 g
Ingredienti speciali per 100 g per 60 g
Acido linoleico 1,8 g 1,1 g
Aminoacidi per 100 g per 60 g
Alanina 2185 mg 1311 mg
Arginina 1393 mg 836 mg
Acido aspartico 4677 mg 2806 mg
Cisteina 1495 mg 897 mg
Acido glutammico 7025 mg 4215 mg
Glicina 886 mg 532 mg
Istidina 784 mg 470 mg
Isoleucina 2343mg 1406 mg
Leucina 5206 mg 3123 mg
Lysina 4004 mg 2403 mg
Metionina 907 mg 544 mg
Fenilananina 1538 mg 923 mg
Prolina 1776 mg 1066 mg
Serina 1781 mg 1068 mg
Treonina 1981 mg 1189 mg
Triptofano 895 mg 537 mg
Tirosina 1568 mg 941 mg
Valina 2160 mg 1296 mg

Indice chimico: 110

Vitamine per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Vitamina A (RE) 480 µg 288 µg 36
Vitamina D 3,0 µg 1,8 µg 36
Vitamina E (TE) 9,5 mg 5,7 mg 48
Vitamina C 48 mg 29 mg 36
Vitamina B1 0,6 mg 0,4 mg 37
Vitamina B2 0,8 mg 0,5 mg 36
Niacina (NE) 9,8 mg 5,9 mg 37
Vitamina B6 0,8 mg 0,5 mg 36
Acido folico 170 µg 102 µg 51
Vitamina B12 1,5 µg 0,9 µg 36
Biotina 30 µg 18 µg 36
Acido pantotenico 3,6 mg 2,2 mg 37
Vitamina K 45 µg 27 µg 36

RE -Retinolo equivalente, TE-Tocoferolo equivalente, NE- Niacina equivalente

Minerali per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Calcium 367 mg 220 mg 28
Fosforo 577 mg 346 mg 49
Potassio 886 mg 532 mg 27
Ferro 9,7 mg 5,8 mg 41
Zinco 6,4 mg 3,8 mg 38
Rame 0,9 mg 0,5 mg 58
Iodio 93 µg 56 µg 37
Selenio 31 µg 18 µg 34
Magnesio 225 mg 135 mg 36
Manganese 1,6 mg 0,9 mg 47
Sodio 435 mg 261 mg -

VNR - relativi valori nutritivi di riferimento - Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal)

Nota

Si consiglia di seguire una dieta varia e bilanciata e di seguire uno stile di vita sano. Può contenere tracce di uova e soia.

Ingredienti (Shape Shake 2.0 Gusto Biscotti & Crema)

Isolato di proteine del siero di latte, farina integrale di avena senza glutine, inulina, emulsionante (lecitina di girasole), farina di semi di lino, adensante (xantano), aroma, fosfato di potassio, fosfato di calcio, cacao in polvere a basso contenuto di grassi, idrossido di magnesio, sale, complesso multienzimatico (maltodestrina, amilasi, proteasi, ß-D-galattosidasi, lipasi, cellulasi), dolcificanti (sucralosio, glicosidi dello steviolo), acido L-ascorbico, solfato di ferro(II), ossido di zinco, lactobacillus acidophilus, nicotinammide, gluconato di rame (II), solfato di magnesio, acetato di D-alpha-tocoferolo, Calcio D-pantotenato, antiossidante (DL-alpha-tocoferolo), agente antiagglomerante (diossido di silicio), riboflavina, cloroidrato di piridossina, mononitrato di tiamina, acetato di retinile, acido pteroil-monoglutammico, idruro di sodio, selenito di sodio, fillochinone, D-biotina, colecalciferolo, cyanocobalamina

Info
Sostituto di un pasto per il controllo del peso. * Con edulcoranti. Contiene 15 porzioni.
Valori nutrizionali  per 100 g per 60 g
Valore energetico 1452 kJ/ 345 kcal 871 kJ/ 207 kcal
Grassi 6,9 g 4,1 g
di cui acidi grassi saturi 1,5 g 0,9 g
Carboidrati 19 g 11 g
di cui zuccheri 2,7 g 1,6 g
Fibre 17 g 10 g
Proteine 42 g 25 g
Sale 1,1 g 0,66 g
Ingredienti speciali per 100 g per 60 g
Acido linoleico 1,8 g 1,1 g
Aminoacidi per 100 g per 60 g
Alanina 2196 mg 1317 mg
Arginina 1400 mg 840 mg
Acido aspartico 4704 mg 2822 mg
Cisteina 1502 mg 901 mg
Acido glutammico 7053 mg 4232 mg
Glicina 886 mg 532 mg
Istidina 788 mg 473 mg
Isoleucina 2350 mg 1410 mg
Leucina 5230 mg 3138 mg
Lysina 4023 mg 2414 mg
Metionina 912 mg 547 mg
Fenilananina 1545 mg 927 mg
Prolina 1785 mg 1071 mg
Serina 1793 mg 1076 mg
Treonina 1990 mg 1194 mg
Triptofano 899 mg 539 mg
Tirosina 1575 mg 945 mg
Valina 2170 mg 1302 mg

Indice chimico: 114

Vitamine per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Vitamina A (RE) 480 µg 288 µg 36
Vitamina D 3,0 µg 1,8 µg 36
Vitamina E (TE) 9,4 mg 5,6 mg 47
Vitamina C 48 mg 29 mg 36
Vitamina B1 0,6 mg 0,4 mg 36
Vitamina B2 0,8 mg 0,5 mg 36
Niacina (NE) 9,6 mg 5,8 mg 36
Vitamina B6 0,8 mg 0,5 mg 36
Acido folico 172 µg 103 µg 52
Vitamina B12 1,5 µg 0,9 µg 36
Biotina 30 µg 18 µg 36
Acido pantotenico 3,6 mg 2,2 mg 37
Vitamina K 45 µg 27 µg 36

RE -Retinolo equivalente, TE-Tocoferolo equivalente, NE- Niacina equivalente

Minerali per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Calcium 413 mg 248 mg 31
Fosforo 638 mg 383 mg 55
Potassio 856 mg 514 mg 26
Ferro 7,2 mg 4,3 mg 31
Zinco 5,8 mg 3,5 mg 35
Rame 0,7 mg 0,4 mg 43
Iodio 93 µg 56 µg 37
Selenio 31 µg 19 µg 35
Magnesio 187 mg 112 mg 30
Manganese 1,3 mg 0,8 mg 39
Sodio 439 mg 263 mg -

VNR - relativi valori nutritivi di riferimento - Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal)

Nota

Si consiglia di seguire una dieta varia e bilanciata e di seguire uno stile di vita sano. Può contenere tracce di uova e soia.

Ingredienti (Shape Shake 2.0 Gusto Cocco Croccante)

isolato di proteina di siero (di latte), farina d'avena integrale senza glutine, inulina, aroma, farina di semi di lino, emulsionante (lecitina di girasole), addensante (gomma di xantano), fosfato di potassio, fosfato di calcio, idrossido di magnesio, sale, complesso multienzimatico (maltodestrina, amilasi, proteasi, ß-D-galactosidasi, lipasi, cellulasi), edulcoranti (sucralosio, glucosidi dello steviolo), acido L-ascorbico, solfato di ferro (II), ossido di zinco, lattobacillo acidofilo, nicotinamide, gluconato ferroso (II), solfato di magnesio (II), D-alpha-tocoferolo acetato, D-pantotenato di calcio, antiossidante (DL-alfa-tocoferolo), riboflavina, cloridrato di piridossina, mononitrato di tiamina, acetato di retinolo, acido pteroilmonoglutammico, agente antiagglomerante (diossido di silicio), ioduro di sodio, selenito di sodio, fillochinone, D-biotina, colecalciferolo, cianocobalamina

Info
Sostituto di un pasto per il controllo del peso. Con edulcoranti. Contiene 15 porzioni.
Valori nutrizionali  per 100 g per 60 g
Valore energetico 1439 kJ/ 342 kcal 863 kJ/ 205 kcal
Grassi 6,8 g 4,1 g
di cui acidi grassi saturi 1,4 g 0,8 g
Carboidrati 23 g 14 g
di cui zuccheri 2,8 g 1,7 g
Fibre 18 g 11 g
Proteine 38 g 23 g
Sale 1,0 g 0,60 g
Ingredienti speciali per 100 g per 60 g
Acido linoleico 1,8 g 1,1 g
Aminoacidi per 100 g per 60 g
Alanina 1938 mg 1163 mg
Arginina 1250 mg 750 mg
Acido aspartico 4138 mg 2483 mg
Cisteina 1322 mg 793 mg
Acido glutammico 6247 mg 3748 mg
Glicina 798 mg 479 mg
Istidina 695 mg 417 mg
Isoleucina 2071 mg 1243 mg
Leucina 4594 mg 2757 mg
Lysina 3526 mg 2116 mg
Metionina 802 mg 481 mg
Fenilananina 1368 mg 821 mg
Prolina 1577 mg 946 mg
Serina 1585 mg 951 mg
Treonina 1752 mg 1051 mg
Triptofano 790 mg 474 mg
Tirosina 1387 mg 832 mg
Valina 1915 mg 1149 mg

Indice chimico: 114

Vitamine per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Vitamina A (RE) 480 µg 288 µg 36
Vitamina D 3,0 µg 1,8 µg 36
Vitamina E (TE) 9,3 mg 5,6 mg 47
Vitamina C 49 mg 29 mg 36
Vitamina B1 0,7 mg 0,4 mg 36
Vitamina B2 0,8 mg 0,5 mg 36
Niacina (NE) 9,6 mg 5,8 mg 36
Vitamina B6 0,8 mg 0,5 mg 36
Acido folico 165 µg 99 µg 50
Vitamina B12 1,5 µg 0,9 µg 36
Biotina 30 µg 18 µg 36
Acido pantotenico 3,6 mg 2,2 mg 37
Vitamina K 45 µg 27 µg 36

RE -Retinolo equivalente, TE-Tocoferolo equivalente, NE- Niacina equivalente

Minerali per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Calcium 407 mg 244 mg 31
Fosforo 638 mg 383 mg 55
Potassio 844 mg 506 mg 25
Ferro 7,2 mg 4,3 mg 31
Zinco 5,7 mg 3,4 mg 34
Rame 0,7 mg 0,4 mg 41
Iodio 93 µg 56 µg 37
Selenio 31 µg 18 µg 33
Magnesio 202 mg 121 mg 32
Manganese 1,3 mg 0,8 mg 39
Sodio 411 mg 247 mg -

VNR - relativi valori nutritivi di riferimento - Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal)

Nota

Si consiglia di seguire una dieta varia e bilanciata e di seguire uno stile di vita sano. Può contenere tracce di uova e soia.

Ingredienti (Shape Shake 2.0 Gusto Fragola)

isolato di proteina di siero (di latte), farina d'avena integrale senza glutine, inulina, farina di semi di lino, emulsionante (lecitina di girasole), addensante (gomma di xantano), aroma naturale, fosfato di potassio, colorante alimentare (barbabietola in polvere), fosfato di calcio, polvere di fragola (componenti di frutta(65%), amido di mais) (0,6%), acidificante (acido citrico), idrossido di magnesio, sale, complesso multienzimatico (maltodestrina, amilasi, proteasi, ß-D-galactosidasi, lipasi, cellulasi), edulcoranti (sucralosio, glucosidi dello steviolo), acido L-ascorbico, solfato di ferro (II), ossido di zinco, lattobacillo acidofilo, nicotinamide, gluconato ferroso (II), solfato di magnesio (II), D-alpha-tocoferolo acetato, D-pantotenato di calcio, antiossidante (DL-alfa-tocoferolo), riboflavina, cloridrato di piridossina, mononitrato di tiamina, acetato di retinolo, acido pteroilmonoglutammico, agente antiagglomerante (diossido di silicio), ioduro di sodio, selenito di sodio, fillochinone, D-biotina, colecalciferolo, cianocobalamina

Info

Sostituto di un pasto per il controllo del peso. Con edulcoranti. Contiene 15 porzioni.

Valori nutrizionali  per 100 g per 60 g
Valore energetico 1444 kJ/ 344 kcal 866 kJ/ 206 kcal
Grassi 6,8 g 4,1 g
di cui acidi grassi saturi 1,4 g 0,8 g
Carboidrati 22 g 13 g
di cui zuccheri 3,0 g 1,8 g
Fibre 18 g 11 g
Proteine 40 g 24 g
Sale 1,1 g 0,66 g
Ingredienti speciali per 100 g per 60 g
Acido linoleico 1,8g 1,1g
Aminoacidi per 100 g per 60 g
Alanina 2052 mg 1231 mg
Arginina 1316 mg 790 mg
Acido aspartico 4396 mg 2638 mg
Cisteina 1400 mg 840 mg
Acido glutammico 6604 mg 3962 mg
Glicina 836 mg 502 mg
Istidina 736 mg 442 mg
Isoleucina 2196 mg 1318 mg
Leucina 4876 mg 2926 mg
Lysina 3748 mg 2249 mg
Metionina 852 mg 511 mg
Fenilananina 1448 mg 869 mg
Prolina 1668 mg 1001 mg
Serina 1676 mg 1006 mg
Treonina 1860 mg 1116 mg
Triptofano 840 mg 504 mg
Tirosina 1472 mg 883 mg
Valina 2028 mg 1217 mg

Indice chimico: 114

Vitamine per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Vitamina A (RE) 480 µg 288 µg 36
Vitamina D 3,0 µg 1,8 µg 36
Vitamina E (TE) 9,3 mg 5,6 mg 47
Vitamina C 49 mg 29 mg 36
Vitamina B1 0,7 mg 0,4 mg 36
Vitamina B2 0,8 mg 0,5 mg 36
Niacina (NE) 9,6 mg 5,8 mg 36
Vitamina B6 0,8 mg 0,5 mg 36
Acido folico 168 µg 101 µg 50
Vitamina B12 1,5 µg 0,9 µg 36
Biotina 30 µg 18 µg 36
Acido pantotenico 3,6 mg 2,2 mg 37
Vitamina K 45 µg 27 µg 36

RE -Retinolo equivalente, TE-Tocoferolo equivalente, NE- Niacina equivalente

Minerali per 100 g per 60 g % VNR* (60 g)
Calcium 411 mg 247 mg 31
Fosforo 630 mg 378 mg 54
Potassio 852 mg 511 mg 26
Ferro 7,2 mg 4,3 mg 31
Zinco 5,7 mg 3,4 mg 34
Rame 0,7 mg 0,4 mg 41
Iodio 93 µg 56 µg 37
Selenio 31 µg 18 µg 34
Magnesio 202 mg 121 mg 32
Manganese 1,3 mg 0,9 mg 39
Sodio 420 mg 252 mg -

VNR - relativi valori nutritivi di riferimento - Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal)

Nota

Si consiglia di seguire una dieta varia e bilanciata e di seguire uno stile di vita sano. Può contenere tracce di uova e soia.

Valutazione media del cliente

Valutazione

È un gusto ottimo

Cioccolatoso

Buono e saziante

Ottimo prodotto

Lo consiglio non solo a chi vuole perdere peso ma anche a chi, come me, ha poco tempo in pausa pranzo. Finalmente un prodotto che nutre e sazia in maniera adeguata evitandomi così di ingozzarmi di schifezze a metà pomeriggio. Non sarebbe male avere anche la versione vegana magari in un gusto salato

Shape shake biscotto

È vero, sembra di mangiare una fetta di torta!!! Piuttosto dolce. Saziante, non sono riuscita a finire la porzione!!!

Shape shake biscotto

È vero, sembra di mangiare una fetta di torta!!! Piuttosto dolce. Saziante, non sono riuscita a finire la porzione!!!

Shape shake cocco

Davvero buonissimo, sembra di "mangiare il cocco". Io ci ho preparato uno smoothie aggiungendo i frutti di bosco... wow

ottimo

Buonissimo! Si shakera in modo semplice, il gusto è ottimo anche con la sola aggiunta di acqua. Customer service top, precisi e puntuali!

ottimo sapore

ottimo sapore,perfetto per fare una colazione veloce,proteica e ricca di nutrienti. veloce e facile da preparare

Buone

Ok

Shape Shake 2.0

Buono

1 / 17
Domande frequenti
Qual è la differenza tra Shape Shake 2.0 e lo Shape Shake normale?

Sappiamo che potrebbe creare un po' di confusione, perciò vediamo di fare chiarezza. Lo Shape Shake originale non è un sostituto di un pasto. È uno snack pensato per completare un pasto normale. Lo Shape Shake 2.0, invece, è un vero e proprio sostituto pasto per il controllo del peso. * Questo significa che contiene una quantità sufficiente di nutrienti per sostituire in modo adeguato un pasto regolare durante la tua giornata.

Perché avete deciso di aggiornare lo Shape Shake?

Molti di voi ci hanno contattato per raccontarci le vostre impressioni sullo Shape Shake e anche quello che pensavate potesse essere migliorato. Così il nostro team di Ricerca e Sviluppo si è riunito e, sfruttando tutta la propria conoscenza, ha sviluppato la nuova ricetta dello Shape Shake 2.0, per offrirvi un efficace sostituto del pasto per il controllo del peso.

Perché lo Shape Shake 2.0 contiene più calorie dello Shape Shake?

Lo Shape Shake 2.0 è un sostituto completo del pasto per il controllo del peso. Per poter essere considerato dalla legislazione dell'Unione Europea come sostituto di un pasto, un frullato di questo tipo deve avere un contenuto calorico compreso tra le 200 e le 250 calorie per pasto. L'elevato contenuto di fibre dello Shake Shake 2.0 contribuisce anche al conteggio complessivo delle calorie. Lo Shape Shake 2.0 ha anche più carboidrati dello Shape Shake classico, perché contiene farina d'avena integrale. Il contenuto di zucchero è lo stesso in entrambe le versioni.

* Perdere peso con lo Shape Shake 2.0: la sostituzione di due pasti giornalieri con uno Shape Shake 2.0 ciascuno contribuisce alla perdita di peso nel contesto di una dieta ipocalorica. La sostituzione di un pasto contribuisce al mantenimento del deficit calorico dopo la perdita di peso. Il prodotto soddisfa lo scopo previsto solo nel contesto di una dieta ipocalorica. Tale regime deve includere anche altri alimenti. Assicurati di assumere liquidi a sufficienza ogni giorno, di seguire una dieta varia ed equilibrata e di mantenere uno stile di vita sano.