Standing Hip Abductions [L] (abduzioni anca in piedi sin.)

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Standing Hip Abductions [L] (abduzioni anca in piedi sin.). Come suggerisce il nome, questo esercizio allena i tuoi adduttori. Mettiti in posizione eretta con i piedi a larghezza dell’anca. Se hai problemi di equilibrio, appoggiati a una parete o aggrappati allo schienale di una sedia. Solleva la gamba destra lateralmente rispetto al corpo e riportala lentamente verso il basso.