Standing Hip Abductions [R] (abduzioni anca in piedi dx.)

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Standing Hip Abductions [R] (abduzioni anca in piedi dx.). Come suggerisce il nome, questo esercizio allena i tuoi adduttori. Mettiti in posizione eretta con i piedi a larghezza dell’anca. Se hai problemi di equilibrio, appoggiati a una parete o aggrappati allo schienale di una sedia. Solleva la gamba sinistra lateralmente rispetto al corpo e riportala lentamente verso il basso.