Warm Up – Bear Crawl

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Bear Crawl.

Mettiti a quattro zampe. Allontana le ginocchia dal pavimento. Avanza portando contemporaneamente in avanti la mano destra e la gamba sinistra. Mantieni la posizione per un secondo e poi esegui lo stesso movimento con il piede e la mano opposti. Cammina in avanti in questo modo e poi di nuovo all’indietro.