Programma di allenamento

3 esercizi per arrivare a fare le flessioni perfette
In questo caso la qualità conta più della quantità!

3 esercizi per aiutarti a fare la verticale
Ecco come eseguire una verticale perfetta.

Un programma di allenamento e nutrizione di 6 settimane per favorire lo sviluppo muscolare
Il 2023 sarà tutto incentrato sul raggiungimento di nuovi record personali. Ecco come ottenerli.

Per aumentare la forza, usa di più i manubri. E segui questo programma!
Un programma di 6 settimane rivolto ai principianti che si avvicinano al sollevamento pesi

Perché questa campionessa di Hyrox non fa allenamento specifico per il core
Rispondiamo in anticipo alla tua domanda: sì, ha un tronco d’acciaio.

Preparati per la tua prossima competizione Hyrox con questo allenamento di forza e resistenza
Ci auguriamo che ti piaccia correre.

3 esercizi di attivazione muscolare per ottenere il massimo dall’allenamento
Muscoli in modalità ON prima dell’allenamento

Ottieni il massimo dal tuo allenamento di tronco e braccia con questo warm up
Prepara i muscoli e la mente all'allenamento!

Questo allenamento con box pliometrico manderà in fiamme i tuoi muscoli
Pochi attrezzi per il massimo dei risultati!

Questi 5 esercizi di mobilità ti preparano al meglio all’allenamento gambe
Una catena cinetica è forte solo quanto il suo anello più debole

L’allenamento definitivo con kettlebell per un core stabile
Un core forte è la base di tutto!

Esercizi micidiali per gambe forti
Die Regel Nummer 1 im Gym: Never skip leg day!