Programma di allenamento
3 esercizi per arrivare a fare le flessioni perfette
lett. 3 min
In questo caso la qualità conta più della quantità!
3 esercizi per aiutarti a fare la verticale
lett. 3 min
Ecco come eseguire una verticale perfetta.
Un programma di allenamento e nutrizione di 6 settimane per favorire lo sviluppo muscolare
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Il 2023 sarà tutto incentrato sul raggiungimento di nuovi record personali. Ecco come ottenerli.
Per aumentare la forza, usa di più i manubri. E segui questo programma!
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Un programma di 6 settimane rivolto ai principianti che si avvicinano al sollevamento pesi
Perché questa campionessa di Hyrox non fa allenamento specifico per il core
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Rispondiamo in anticipo alla tua domanda: sì, ha un tronco d’acciaio.
Preparati per la tua prossima competizione Hyrox con questo allenamento di forza e resistenza
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Ci auguriamo che ti piaccia correre.
3 esercizi di attivazione muscolare per ottenere il massimo dall’allenamento
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Muscoli in modalità ON prima dell’allenamento
Ottieni il massimo dal tuo allenamento di tronco e braccia con questo warm up
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Prepara i muscoli e la mente all'allenamento!
Questo allenamento con box pliometrico manderà in fiamme i tuoi muscoli
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Pochi attrezzi per il massimo dei risultati!
Questi 5 esercizi di mobilità ti preparano al meglio all’allenamento gambe
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Una catena cinetica è forte solo quanto il suo anello più debole
L’allenamento definitivo con kettlebell per un core stabile
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Un core forte è la base di tutto!
Esercizi micidiali per gambe forti
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Die Regel Nummer 1 im Gym: Never skip leg day!
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