L’attrezzo indispensabile per allenarti a casa: il kettlebell
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Cardio, potenziamento muscolare e mobilità: tutto con un unico strumento!
Fasce elastiche: mai più senza!
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Una personal trainer ci rivela qual è lo strumento a cui non può proprio rinunciare per un allenamento efficace.
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Contare le calorie serve davvero?
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Per decenni, contare le calorie è stata la regola d’oro per chi voleva tenere il peso sotto controllo. Però, man mano che impariamo di più sulla nutrizione e sugli effetti delle diete estreme, vale la pena rivedere alcuni luoghi comuni sulla salute per essere certi che siano effettivamente veri. Innanzitutto, le calorie sono un’unità di
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