Fasce elastiche: mai più senza!
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Una personal trainer ci rivela qual è lo strumento a cui non può proprio rinunciare per un allenamento efficace.
Hai voglia di una cena deliziosa? Le 11 migliori ricette per lo sviluppo muscolare
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Come gustare piatti deliziosi la sera dopo l’allenamento.
5 routine pre-allenamento che ti aiutano a sviluppare i muscoli più velocemente
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I booster naturali del tuo workout!
Contare le calorie serve davvero?
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Per decenni, contare le calorie è stata la regola d’oro per chi voleva tenere il peso sotto controllo. Però, man mano che impariamo di più sulla nutrizione e sugli effetti delle diete estreme, vale la pena rivedere alcuni luoghi comuni sulla salute per essere certi che siano effettivamente veri. Innanzitutto, le calorie sono un’unità di
5 suggerimenti scientifici per sviluppare una muscolatura fortissima
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Concentrarti su un unico obiettivo può rallentare i tuoi progressi.
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Se il giorno dedicato alle gambe ha come target i glutei e i femorali, rimane un po' di lavoro da fare più giù.
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Stacchi rumeni, impariamo a conoscerli
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Questo tipo di sollevamento, incentrato sui bicipiti femorali, è un ottimo allenamento per il clean and jerk.
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Attrezzatura: nessuna. Quoziente di sudore: alto.
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