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Doccia fredda: gioie e dolori dell’idroterapia
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Una doccia fredda rigenera l’organismo, rafforza il sistema immunitario e aiuta addirittura a perdere peso. Non a caso questa pratica, che dà luogo alla cosiddetta “termogenesi indotta dal freddo”, è di gran moda tra gli sportivi. Scopriamo esattamente di cosa si tratta, quali sono i suoi benefici e come lo stress termico può aiutare il
Camminare nei boschi: 10 effetti positivi sulla salute
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Le passeggiate nei boschi sono relax allo stato puro, ma non solo: molti studi dimostrano gli effetti positivi di una giornata trascorsa nel verde. In questo articolo trovi 10 benefici di camminare nella natura: non vedrai l’ora di cominciare!
Acido folico: fabbisogno, significato e quantità
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Il funzionamento del nostro organismo si deve alla combinazione di diverse componenti, ognuna delle quali svolge un ruolo ben preciso. I folati sono una di queste. Tuttavia alcune persone non riescono a coprire il fabbisogno tramite l’alimentazione e in alcune fasi della vita il corpo necessita di una quantità più elevata, per questo esiste un’alternativa
Dieta alcalina: di che cosa si tratta?
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Un regime alimentare sano che mira a mantenere l’equilibrio acido-basico del nostro organismo: ecco che cos’è una dieta alcalina. Ma cosa prevede concretamente? Scopriamo come è strutturato un programma nutrizionale di questo tipo, basato sul rapporto tra cibi acidi e alcalini.
Rafano e barbaforte: radici piccanti e salutari
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Se cerchi delle spezie con una nota piccante, il rafano e la barbaforte non ti deluderanno. Ma questi ortaggi a radice hanno anche altre qualità: scoprile nel nostro articolo!
Sauna vs crioterapia: cosa è meglio prima e dopo l’allenamento?
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Sauna bollente nella versione classica o ghiacciata fino a 160 gradi sottozero: quale è meglio per gli sportivi? È il momento di metterle a confronto.
Sport con la mascherina? 5 classici errori da evitare
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Indossare la mascherina per contrastare la diffusione del contagio da coronavirus è obbligatorio, tranne durante lo svolgimento dell’attività fisica. Tuttavia molti sportivi decidono comunque di utilizzarla per precauzione. Ecco alcuni errori tipici da evitare!
Erbe aromatiche e spezie: più sapore e benessere!
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Le erbe aromatiche non si differenziano tra loro solo nell’aspetto, ma soprattutto nel sapore. Tutte però hanno qualcosa in comune: oltre a essere indispensabili in cucina, sono protagoniste indiscusse di numerosi rimedi casalinghi. Scopriamone di più!
Zinco: effetti, importanza e fabbisogno giornaliero
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Non ce ne serve una grande quantità, eppure non possiamo farne a meno. Questa volta parliamo dello zinco: perché questo oligolemento è così importante? Quanto dovresti assumerne al giorno e come? Te lo spieghiamo qui.
Agrumi: tutto quello che c’è da sapere su queste “miniere” di vitamina C
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Autentici concentrati di vitamina C che deliziano il palato: agli agrumi non manca proprio nulla, né in fatto di nutrienti, né di gusto. Ma le proprietà di questi classici del mondo della frutta non finiscono certo qui. Scopriamole insieme!
Inulina: effetti e benefici della fibra prebiotica
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Hai mai sentito parlare dell’inulina? Una fibra dalle proprietà uniche, soprattutto per l’intestino. Proviamo a scoprire insieme di cosa si tratta esattamente.
I sali minerali: panoramica di alimenti e funzioni
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I sali minerali sono un tema che sicuramente vale la pena approfondire: sono di vitale importanza poiché svolgono molte funzioni nell’organismo, tuttavia non vengono prodotti dal nostro corpo ma devono essere assunti tramite l’alimentazione.
