Resistenza
AlimentiBenessereCibi vegetarianiConsigliDormire beneFood trendIntegratoriIntervisteLe basiPiano alimentareProgramma di allenamentoResistenzaSistema immunitarioTasty Tuesday
Come riconoscere, prevenire e combattere le fitte al fianco
lett. 4 min
Le fitte al fianco mettono in ginocchio anche gli atleti avanzati. Normalmente questi crampi muscolari sono improvvisi e possono manifestarsi per diversi motivi. Scopri le cause e 6 rimedi per combatterli!
Allenamento ad alta quota: come sfruttare la carenza d’ossigeno per allenarsi
lett. 9 min
Secondo i professionisti delle discipline di resistenza l’allenamento in altura è il non plus ultra per aumentare le prestazioni. Scopriamo allora come funziona, cosa succede al nostro corpo oltre i 2000 metri di altitudine e come ci si può esercitare in quota. In cosa consiste l’allenamento ad alta quota? Con questo termine si intende un
Nuoto: lo sport completo per la tua forma fisica
lett. 13 min
Il nuoto migliora la forma fisica e rafforza il corpo. Perché questo sport acquatico è così salutare e come si può imparare a nuotare meglio? Scopriamolo insieme!
Allenamento della resistenza per principianti – Parti con il piede giusto!
lett. 7 min
Allenare la resistenza è importante, qualunque sia lo sport praticato o l’obiettivo perseguito. Di solito l’allenamento per la resistenza o lo si ama o lo si odia, ma ne vale la pena. Sempre e comunque. Qui capirai il perché. Che cos’è l’allenamento della resistenza? Esistono molte forme diverse di resistenza. Sono considerati allenamento di resistenza
Come aumentare la resistenza – Livello avanzato
lett. 6 min
Una volta poste le basi e dopo che ci si è dedicati per un po’ di tempo alla corsa, al nuoto o alla bicicletta, aumentare la propria resistenza è semplice. Ti spieghiamo perché misurare il battito cardiaco è fondamentale per strutturare in modo ideale un allenamento della resistenza e come fare per iniziare con il piede giusto.
Elettroliti: Tutto ciò che c’è da sapere
lett. 3 min
Gli elettroliti sono di vitale importanza e svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione del bilancio idrico e del metabolismo corporeo. Sono fondamentali per chi si allena duramente, soprattutto per gli sportivi di resistenza che devono assicurarsi di averne sempre riserve sufficienti. In questo articolo trovi tutto ciò che è importante sapere sugli elettroliti.
Bevande isotoniche: sono efficaci?
lett. 4 min
Le bevande isotoniche sono una fonte di energia indispensabile durante il workout? Scopriamo i veri vantaggi di queste bibite sportive, e soprattutto a chi sono più utili.
Come scegliere le scarpe da running giuste
lett. 12 min
Quali scarpe da running sono adatte a me? Come calzano le scarpe da corsa perfette? Come capisco quali vanno bene per il mio piede? Il nostro articolo ti aiuta ad orientarti in questo vasto mondo!
Crampi muscolari: i rimedi più efficaci per alleviarli e i consigli per prevenirli
lett. 6 min
Generalmente i crampi muscolari non sono solo fastidiosi, ma anche piuttosto dolorosi. Ti spieghiamo come avvengono queste contrazioni muscolari, come contrastarle e come prevenirle.
Obiettivo jogging: tutto quello che c’è da sapere
lett. 9 min
Con il bel tempo non c’è niente di meglio di una corsa all’aria aperta. Ma come si impara a fare jogging? A quale ritmo e quanto spesso andare a correre? Ma poi… cosa significa fare jogging “nel modo giusto”? Aiuta a dimagrire? E ad aumentare la massa muscolare? Nel nostro articolo le risposte a queste
Spinning: è davvero salutare?
lett. 5 min
Durante lo sport vuoi sfogarti e dare il massimo? Allora lo Spinning fa al caso tuo! È uno sport che fa sudare molto e ti spinge al limite! Ma quanto è salutare questo allenamento intenso?
Resistenza di base: come allenarla al meglio
lett. 5 min
Correre, andare in bicicletta, nuotare, praticare uno sport di squadra: qualunque sia l’attività fisica a cui ti dedichi, con una buona resistenza di base potrai sostenere lo sforzo più a lungo. E sarai anche più veloce. Ti spieghiamo da cosa dipende e come allenarti. Resistenza di base: che cos’è? Con l’espressione “resistenza di base” si
