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Digital detox: 12 consigli per “staccare la spina”
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Il termine “digital detox” pare essere di gran moda: scopriamo perché una fase offline migliora la qualità della vita e come prendersi una pausa da schermi & co. anche nel quotidiano.
Dopamina: come controllare l’ormone della felicità?
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La dopamina è nota anche come ormone della felicità. Questo semiochimico è legato al sistema di gratificazione nel cervello e controlla la nostra motivazione. Il lato positivo è che puoi aumentare la sua produzione: scopri come diventare felice!
Come riconoscere, prevenire e combattere le fitte al fianco
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Le fitte al fianco mettono in ginocchio anche gli atleti avanzati. Normalmente questi crampi muscolari sono improvvisi e possono manifestarsi per diversi motivi. Scopri le cause e 6 rimedi per combatterli!
Acido folico: fabbisogno, significato e quantità
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Il funzionamento del nostro organismo si deve alla combinazione di diverse componenti, ognuna delle quali svolge un ruolo ben preciso. I folati sono una di queste. Tuttavia alcune persone non riescono a coprire il fabbisogno tramite l’alimentazione e in alcune fasi della vita il corpo necessita di una quantità più elevata, per questo esiste un’alternativa
Smart working: 7 consigli per allestire il proprio ufficio a casa
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Lavorare da casa può essere piacevole e produttivo. Con i nostri consigli per organizzare il tuo ufficio casalingo durante lo smart working manterrai un perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.
Esercizi di stabilizzazione: 7 varianti perfette per tutti gli sportivi
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Stabilisationsübungen fördern deine Körperspannung und Leistungsfähigkeit. Hier sind die besten Tipps und Stabiübungen.
Dieta alcalina: di che cosa si tratta?
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Un regime alimentare sano che mira a mantenere l’equilibrio acido-basico del nostro organismo: ecco che cos’è una dieta alcalina. Ma cosa prevede concretamente? Scopriamo come è strutturato un programma nutrizionale di questo tipo, basato sul rapporto tra cibi acidi e alcalini.
I 7 migliori esercizi per rassodare le braccia
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Sono fastidiose soprattutto per le donne: le braccia a tendina! Vuoi dirgli addio? Scopri i migliori esercizi per allenare e tonificare i tuoi tricipiti e bicipiti.
Soia: un’ottima fonte di proteine o un alimento da evitare?
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Sulla soia se ne sentono di tutti i colori, tra soia geneticamente modificata, ormoni e controversie su questioni climatiche. Eppure resta comunque un alimento a tutta salute: scopriamone di più!
Dieta Primal: come funziona la dieta primitiva?
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È simile ma meno famosa della nota alimentazione Paleolitica: parliamo della dieta Primal. Quali sono le differenze? Quali cibi sono consentiti e quali no? La “dieta primitiva” aiuta a dimagrire? Abbiamo osservato in dettaglio questa tendenza alimentare e risposto alle domande principali.
Muscoli del core: 7 esercizi per rafforzarli
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La muscolatura del core rappresenta il centro della forza di tutto il corpo. Da questa zona dipendono le nostre prestazioni fisiche e la nostra resistenza alla fatica, tanto nell’allenamento quanto nella vita quotidiana. Scopriamo insieme quali muscoli vi appartengono e come allenarla in maniera mirata.
I 10 migliori brucia grassi naturali
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Ecco la domanda dalle mille risposte: qual è il modo migliore per dimagrire? Ogni giorno migliaia di persone cercano nuovi metodi per perdere peso e normalmente si imbattono in diete piene di regole e divieti. Ma questa è davvero l’unica strada? Se non vuoi trovarti alle prese con un regime alimentare ferreo, troverai interessante la
