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Come riconoscere, prevenire e combattere le fitte al fianco
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Le fitte al fianco mettono in ginocchio anche gli atleti avanzati. Normalmente questi crampi muscolari sono improvvisi e possono manifestarsi per diversi motivi. Scopri le cause e 6 rimedi per combatterli!
Acido folico: fabbisogno, significato e quantità
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Il funzionamento del nostro organismo si deve alla combinazione di diverse componenti, ognuna delle quali svolge un ruolo ben preciso. I folati sono una di queste. Tuttavia alcune persone non riescono a coprire il fabbisogno tramite l’alimentazione e in alcune fasi della vita il corpo necessita di una quantità più elevata, per questo esiste un’alternativa
Smart working: 7 consigli per allestire il proprio ufficio a casa
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Lavorare da casa può essere piacevole e produttivo. Con i nostri consigli per organizzare il tuo ufficio casalingo durante lo smart working manterrai un perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.
Resilienza: come coltivare la forza d’animo
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Cosa ci permette di affrontare i momenti più difficili della vita in modo positivo e con tenacia? È la resilienza, quella capacità di resistenza psichica che, secondo i ricercatori, consente di reagire alle situazioni di crisi con una certa serenità. Quest’anno in particolare la pandemia di coronavirus ci pone di fronte a una dura prova,
Esercizi di stabilizzazione: 7 varianti perfette per tutti gli sportivi
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Stabilisationsübungen fördern deine Körperspannung und Leistungsfähigkeit. Hier sind die besten Tipps und Stabiübungen.
Journaling: scrivere con autenticità
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Tutti parlano del journaling come strumento per migliorare la propria vita e prendersi cura di sé stessi. Ma di cosa si tratta? Scopriamo insieme gli obiettivi di questa tendenza, le varie tecniche e il potere delle parole.
Dieta alcalina: di che cosa si tratta?
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Un regime alimentare sano che mira a mantenere l’equilibrio acido-basico del nostro organismo: ecco che cos’è una dieta alcalina. Ma cosa prevede concretamente? Scopriamo come è strutturato un programma nutrizionale di questo tipo, basato sul rapporto tra cibi acidi e alcalini.
Muscoli profondi: perché sono importanti?
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Sia che tu debba evitare all’improvviso una persona mentre cammini per strada o tu stia facendo un allenamento intenso, la tua muscolatura profonda è sempre attiva. Scopri perché è così importante e come rafforzarla al meglio!
I 7 migliori esercizi per rassodare le braccia
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Sono fastidiose soprattutto per le donne: le braccia a tendina! Vuoi dirgli addio? Scopri i migliori esercizi per allenare e tonificare i tuoi tricipiti e bicipiti.
Muscoli del core: 7 esercizi per rafforzarli
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La muscolatura del core rappresenta il centro della forza di tutto il corpo. Da questa zona dipendono le nostre prestazioni fisiche e la nostra resistenza alla fatica, tanto nell’allenamento quanto nella vita quotidiana. Scopriamo insieme quali muscoli vi appartengono e come allenarla in maniera mirata.
I 10 migliori brucia grassi naturali
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Ecco la domanda dalle mille risposte: qual è il modo migliore per dimagrire? Ogni giorno migliaia di persone cercano nuovi metodi per perdere peso e normalmente si imbattono in diete piene di regole e divieti. Ma questa è davvero l’unica strada? Se non vuoi trovarti alle prese con un regime alimentare ferreo, troverai interessante la
Gli effetti dell’età sulle prestazioni fisiche
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Le tue prestazioni sportive sono influenzate da vari fattori, tra cui l’età. Sia che tu pratichi jogging, yoga o sport di forza, il tuo corpo a 30 anni non è più come quando ne avevi 20. Scopri in che modo il fisico cambia con il passare degli anni e come tutto ciò si ripercuote sul
