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Xilitolo: tutti i pregi di questa alternativa allo zucchero
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Nella vita, si sa, nessuno vuole rinunciare a un pizzico di dolcezza. E lo zucchero di betulla, alias lo xilitolo, ne è un’ottima fonte. Ma che cos’ha da offrire questa alternativa al saccarosio così diffusa? Scopriamolo insieme!
Agrumi: tutto quello che c’è da sapere su queste “miniere” di vitamina C
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Autentici concentrati di vitamina C che deliziano il palato: agli agrumi non manca proprio nulla, né in fatto di nutrienti, né di gusto. Ma le proprietà di questi classici del mondo della frutta non finiscono certo qui. Scopriamole insieme!
Bevande isotoniche: sono efficaci?
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Le bevande isotoniche sono una fonte di energia indispensabile durante il workout? Scopriamo i veri vantaggi di queste bibite sportive, e soprattutto a chi sono più utili.
Perché lo sport è un buon antistress
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Dopo una giornata impegnativa è meglio rilassarsi sul divano oppure fare sport per liberare la mente? Ti spieghiamo perché fare movimento è la soluzione migliore per combattere lo stress.
Come vincere la pigrizia: 12 consigli per metterla a tappeto
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Vorresti fare sport, seguire una dieta più sana o semplicemente cambiare qualcosa nella tua vita. Eppure c’è quella vocina nella tua testa che continua a ricordarti quanto sia comodo e accogliente il divano. Capita anche a te? Con i nostri consigli imparerai a sconfiggere la pigrizia in 12 mosse.
Routine mattutina: 6 consigli per una giornata più produttiva
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Ogni mattina alzarsi è una faticaccia e continui a posticipare la sveglia? In effetti la colazione è sopravvalutata e anche una barretta andando al lavoro può fare la differenza. Ti mostriamo come mettere a punto una routine mattutina che aumenti davvero la tua produttività, per iniziare la giornata col piede giusto.
Routine quotidiana: 3 consigli per una vita sana
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Se siamo oberati e disorganizzati, alcune situazioni possono crearci una forte sensazione di confusione. A volte è del tutto normale sentirsi sopraffatti, ma avere una routine sana aiuta a strutturare le giornate e garantisce più autodisciplina, tempo e lucidità.
Buone abitudini: la strada verso uno stile di vita sano
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Le abitudini salutari sono alla base di uno stile di vita sano. Ti spieghiamo come sviluppare le buone abitudini e cambiare quelle cattive, inoltre scoprirai perché sono la chiave per essere più felici e sani.
Cheat day: sgarrare serve davvero?
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Il cheat day è presente in ogni dieta, che sia mirata ad aumentare la massa muscolare, perdere peso o semplicemente a definire il fisico. Ma ha davvero senso? E a cosa bisogna fare attenzione? Scopriamolo insieme.
Mangiare prima dell’allenamento
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Meglio mangiare prima o dopo l’attività fisica? O entrambe le cose? Facciamo un po’ di chiarezza: ti spieghiamo perché dovresti mangiare prima di allenarti e quali sono i cibi consigliati. In più, ti presentiamo le nostre ricette preferite in base agli obiettivi da raggiungere.
Handstand: come fare la verticale in 9 semplici passi – Workout Wednesday
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La verticale è uno degli esercizi di base più importanti dell’allenamento a corpo libero avanzato. Per riuscire a fare gli handstand bisogna avere forza nella parte superiore del corpo e mantenere il tronco in tensione. Importanti sono anche la mobilità delle mani e la stabilità di braccia e spalle. In breve: è necessario coordinare tutto
Quanta acqua bere al giorno?
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L’acqua è essenziale per vivere, ma cosa succede quando se ne beve troppa o troppo poca? Abbiamo analizzato il tema più da vicino per scoprire quanto l’acqua possa fare bene, ma anche male. Acqua: quanta bisognerebbe berne ogni giorno? Attraverso l’urina, la sudorazione e la traspirazione il nostro corpo perde fino a 3 litri d’acqua