Consigli

Questo esercizio di respirazione riduce lo stress e aumenta il benessere
Si può eliminare lo stress con la respirazione?

Di quali attrezzi hai veramente bisogno per la tua home gym?
Basta cianfrusaglie inutili!

Ottimizza il recupero muscolare con questa routine di mobilità e stretching
È il tuo giorno di riposo e non riesci proprio a stare fermo/a? Allora continua a leggere!

Per quale motivo iscriversi in palestra a febbraio e non a gennaio
Il nuovo anno è appena iniziato e stai già iniziando ad avere i primi problemi per raggiungere i tuoi obiettivi.

Il segreto per una routine serale di recupero? Facilissimo!
Un sonno migliore, garantito.

Come sopravvivere a una palestra affollata (soprattutto a gennaio)
Adattarsi a una palestra troppo piena può essere la chiave per non perdere la giusta motivazione.

Ha senso fare esercizio dopo una sbornia?
Ieri sera hai esagerato con l'alcol? Allora ti conviene leggere quanto segue.

5 consigli per allenarsi all’aperto in inverno
Non esiste il maltempo, ma solo vestiti inadatti.

Tofu strapazzato e bliny (crespelle russe) al latte d’avena: il mio tentativo di Gennaio Vegano
Il mio buon proposito per l’anno nuovo è iniziare l’anno in maniera vegetale.

La tua routine di fitness – Edizione natalizia
Come trascorrere le festività in modo sano senza perdersi il divertimento!

Mangiare senza glutine? Ecco quello che devi sapere!
Puoi cucinare tante prelibatezze anche se sei intollerante al glutine.

Perché il porridge è il pasto ideale per i tuoi obiettivi di fitness
Il porridge, alimento multifunzione: da colazione energetica a pasto pre o post workout.