Benessere
AlimentiBenessereCibi vegetarianiConsigliDormire beneFood trendIntegratoriIntervisteLe basiPiano alimentareProgramma di allenamentoResistenzaSistema immunitarioTasty Tuesday
To do list: la chiave per migliorare la produttività
lett. 5 min
Una to do list ti aiuta a strutturare i progetti e ad aumentare la tua produttività, ma naturalmente a patto di saper utilizzare correttamente questo strumento. Scopri come le liste di cose da fare ti possono rendere la vita più facile!
6 modi per prendersi cura di sé
lett. 6 min
Prendersi cura di sé non significa essere egoisti, anzi è essenziale: influisce positivamente sul nostro benessere e sulle nostre relazioni con gli altri. Dedicarsi consapevolmente a sé è un balsamo per l’anima, soprattutto durante l’attuale pandemia. Ti sveliamo come integrare gradualmente nella tua vita diversi rituali per concederti del tempo e concentrarti solo su di
Procrastinare: smettere di rimandare sempre si può
lett. 8 min
Anche tu ti ritrovi a trascorrere le ore tra le pagine social sullo smartphone o a suddividere la biancheria in base ai colori piuttosto che occuparti della dichiarazione dei redditi o darci dentro con l’allenamento da casa? Non preoccuparti, perché sei in ottima compagnia! Tutti di tanto in tanto tendiamo a procrastinare e no, non
Camminare nei boschi: 10 effetti positivi sulla salute
lett. 8 min
Le passeggiate nei boschi sono relax allo stato puro, ma non solo: molti studi dimostrano gli effetti positivi di una giornata trascorsa nel verde. In questo articolo trovi 10 benefici di camminare nella natura: non vedrai l’ora di cominciare!
Vincere l’apatia: 13 consigli per ritrovare l’energia
lett. 13 min
Dovresti fare molte cose, ma l’apatia non ti fa alzare dal divano? Stanchezza, debolezza e svogliatezza prendono il sopravvento? Scopri le cause di questo stato psicologico e come superarlo!
Smart working: 9 consigli per lavorare da casa in modo produttivo e senza stress
lett. 7 min
Hai imparato ad apprezzare i lati positivi dello smart working o preferisci comunque lavorare in ufficio? Se per alcuni lavorare da casa è un sogno che diventa realtà, per altri può rappresentare una vera sfida. Ecco come trovare il perfetto work-life balance pur lavorando da casa e come gestire al meglio la quotidianità in smart
Mindfulness: più serenità e relazioni migliori
lett. 8 min
Si può essere più produttivi e soddisfatti grazie alla mindfulness? Assolutamente sì! Scopri cos’è e come integrarla gradualmente nella tua vita.
Crescita personale: un percorso equilibrato
lett. 6 min
Sempre di più e sempre meglio: questo è l’obiettivo di tutti! Il nostro desiderio di migliorare è innato ed è quello che ci permette di evolverci, tuttavia a volte il confine tra ambizione e ossessione è labile. Scopri cos’è la crescita personale e come trovare la sana via di mezzo adatta a te!
Digital detox: 12 consigli per “staccare la spina”
lett. 7 min
Il termine “digital detox” pare essere di gran moda: scopriamo perché una fase offline migliora la qualità della vita e come prendersi una pausa da schermi & co. anche nel quotidiano.
Dopamina: come controllare l’ormone della felicità?
lett. 5 min
La dopamina è nota anche come ormone della felicità. Questo semiochimico è legato al sistema di gratificazione nel cervello e controlla la nostra motivazione. Il lato positivo è che puoi aumentare la sua produzione: scopri come diventare felice!
Smart working: 7 consigli per allestire il proprio ufficio a casa
lett. 8 min
Lavorare da casa può essere piacevole e produttivo. Con i nostri consigli per organizzare il tuo ufficio casalingo durante lo smart working manterrai un perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.
Resilienza: come coltivare la forza d’animo
lett. 8 min
Cosa ci permette di affrontare i momenti più difficili della vita in modo positivo e con tenacia? È la resilienza, quella capacità di resistenza psichica che, secondo i ricercatori, consente di reagire alle situazioni di crisi con una certa serenità. Quest’anno in particolare la pandemia di coronavirus ci pone di fronte a una dura prova,
