AlimentiBenessereCibi vegetarianiConsigliDormire beneFood trendIntegratoriIntervisteLe basiPiano alimentareProgramma di allenamentoResistenzaSistema immunitarioTasty Tuesday
Come riconoscere, prevenire e combattere le fitte al fianco
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Le fitte al fianco mettono in ginocchio anche gli atleti avanzati. Normalmente questi crampi muscolari sono improvvisi e possono manifestarsi per diversi motivi. Scopri le cause e 6 rimedi per combatterli!
Acido folico: fabbisogno, significato e quantità
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Il funzionamento del nostro organismo si deve alla combinazione di diverse componenti, ognuna delle quali svolge un ruolo ben preciso. I folati sono una di queste. Tuttavia alcune persone non riescono a coprire il fabbisogno tramite l’alimentazione e in alcune fasi della vita il corpo necessita di una quantità più elevata, per questo esiste un’alternativa
Smart working: 7 consigli per allestire il proprio ufficio a casa
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Lavorare da casa può essere piacevole e produttivo. Con i nostri consigli per organizzare il tuo ufficio casalingo durante lo smart working manterrai un perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.
Ginnastica per anziani: il segreto per mantenersi giovani
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Chi ha detto che superata una certa età il fisico debba cedere per forza? Anche a partire dai cinquanta e ben oltre è possibile mantenersi in forma e praticare attività fisica. Come? Con un allenamento adatto e la giusta alimentazione, che permetteranno di contrastare la perdita di massa muscolare e conservare la mobilità anche durante
Resilienza: come coltivare la forza d’animo
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Cosa ci permette di affrontare i momenti più difficili della vita in modo positivo e con tenacia? È la resilienza, quella capacità di resistenza psichica che, secondo i ricercatori, consente di reagire alle situazioni di crisi con una certa serenità. Quest’anno in particolare la pandemia di coronavirus ci pone di fronte a una dura prova,
Esercizi di stabilizzazione: 7 varianti perfette per tutti gli sportivi
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Stabilisationsübungen fördern deine Körperspannung und Leistungsfähigkeit. Hier sind die besten Tipps und Stabiübungen.
Journaling: scrivere con autenticità
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Tutti parlano del journaling come strumento per migliorare la propria vita e prendersi cura di sé stessi. Ma di cosa si tratta? Scopriamo insieme gli obiettivi di questa tendenza, le varie tecniche e il potere delle parole.
Dieta alcalina: di che cosa si tratta?
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Un regime alimentare sano che mira a mantenere l’equilibrio acido-basico del nostro organismo: ecco che cos’è una dieta alcalina. Ma cosa prevede concretamente? Scopriamo come è strutturato un programma nutrizionale di questo tipo, basato sul rapporto tra cibi acidi e alcalini.
Muscoli profondi: perché sono importanti?
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Sia che tu debba evitare all’improvviso una persona mentre cammini per strada o tu stia facendo un allenamento intenso, la tua muscolatura profonda è sempre attiva. Scopri perché è così importante e come rafforzarla al meglio!
Chetosi: le informazioni principali
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La chetosi come meccanismo brucia grassi è sulla bocca di tutti. Ma cos’è? Scopri tutti gli aspetti più importanti del metabolismo dei lipidi.
Suoni binaurali: i possibili effetti delle onde sonore su riposo e concentrazione
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È il caso di dirlo: è il momento di aprire bene le orecchie! I suoni generati attraverso i toni binaurali sarebbero in grado di aumentare la produttività, migliorare la memoria e alleviare addirittura i disturbi del sonno. Abbiamo “rizzato le orecchie” per capire come funzionano questi suoni e verificare gli effetti che vengono loro attribuiti.
I 7 migliori esercizi per rassodare le braccia
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Sono fastidiose soprattutto per le donne: le braccia a tendina! Vuoi dirgli addio? Scopri i migliori esercizi per allenare e tonificare i tuoi tricipiti e bicipiti.
