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Sonnenblumenkerne: Kleine Nährstoffbomben (Italiano)
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Sonnenblumenkerne sollten nicht unterschätzt werden. Sie sind zwar klein, beweisen aber in Sachen Nährstoffen ihre wahre Größe. Hier gibt es alle wichtigen Facts zu den gesunden Eiweiß-Wundern.
Come motivarsi per l’allenamento – basta con le scuse!
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A inizio anno le palestre si riempiono di nuovi arrivati motivatissimi che però nel giro di poche settimane scompaiono. Cosa differenzia queste persone, che cedono alle proprie debolezze, da quelle che perseguono con successo i loro obiettivi e riescono a raggiungere la forma fisica ideale? La risposta è: la motivazione e la spinta interiore. Motivazione –
Xilitolo: tutti i pregi di questa alternativa allo zucchero
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Nella vita, si sa, nessuno vuole rinunciare a un pizzico di dolcezza. E lo zucchero di betulla, alias lo xilitolo, ne è un’ottima fonte. Ma che cos’ha da offrire questa alternativa al saccarosio così diffusa? Scopriamolo insieme!
Gli edulcoranti: una panoramica
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Ti è mai capitato di dare uno sguardo a un pacchetto di gomme da masticare e non capire gli ingredienti? Non ti preoccupare, è più che comprensibile! Cosa si nasconde dietro termini come aspartame, saccarina e stevia? Scopriamolo insieme!
Agrumi: tutto quello che c’è da sapere su queste “miniere” di vitamina C
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Autentici concentrati di vitamina C che deliziano il palato: agli agrumi non manca proprio nulla, né in fatto di nutrienti, né di gusto. Ma le proprietà di questi classici del mondo della frutta non finiscono certo qui. Scopriamole insieme!
Jackfruit: idee per hamburger vegani, gulasch, tacos e molto altro ancora
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Il jackfruit può essere consumato come un normale frutto o in alternativa alla carne ed è sempre più amato dai foodies, i cultori del cibo. Scopriamo insieme come utilizzare questo ingrediente esotico dalle mille e una possibilità.
Bevande isotoniche: sono efficaci?
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Le bevande isotoniche sono una fonte di energia indispensabile durante il workout? Scopriamo i veri vantaggi di queste bibite sportive, e soprattutto a chi sono più utili.
Fruttosio: fa davvero male?
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Oltre al fruttosio naturale esiste anche una forma di derivazione industriale, utilizzata come dolcificante alimentare. Prima di decidere se rinunciare alla frutta dolce e succosa, scopri tutto ciò che c’è da sapere su questo tipo di zucchero.
Inulina: effetti e benefici della fibra prebiotica
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Hai mai sentito parlare dell’inulina? Una fibra dalle proprietà uniche, soprattutto per l’intestino. Proviamo a scoprire insieme di cosa si tratta esattamente.
Riscaldamento muscolare corretto in palestra e a casa
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Se adeguato al tipo di allenamento e svolto nel momento giusto, un buon riscaldamento muscolare può migliorare le tue prestazioni fisiche. In questo articolo trovi le regole più importanti da seguire e alcuni esercizi da fare in palestra e a casa.
Acqua di cocco: un vero toccasana. O almeno così dicono!
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Acqua sì, ma di cocco! Questa bevanda è il trend del momento: ma per quali ragioni è così apprezzata? Quali sono i suoi benefici? Presenta davvero le proprietà di cui si parla, aiutando anche a perdere peso? Scopriamolo insieme!
Obiettivo jogging: tutto quello che c’è da sapere
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Con il bel tempo non c’è niente di meglio di una corsa all’aria aperta. Ma come si impara a fare jogging? A quale ritmo e quanto spesso andare a correre? Ma poi… cosa significa fare jogging “nel modo giusto”? Aiuta a dimagrire? E ad aumentare la massa muscolare? Nel nostro articolo le risposte a queste