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Le basi dell’alimentazione corretta: cibi e ricette per avere uno stile di vita più sano
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Vorresti scoprire il segreto dell’alimentazione corretta ma non sai bene da che parte incominciare? Ti senti perso/a nella giungla delle diverse diete e non hai voglia di seguire l’ennesimo piano alimentare? Ti mostriamo quali sono gli alimenti da avere sempre in casa e condividiamo con te le nostre ricette preferite.
Superfood: i 15 migliori e le alternative locali
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I superfood sono particolarmente ricchi di nutrienti e favoriscono così un’alimentazione sana. Interessante, vero? Nel nostro articolo scopri tutto ciò che c’è da sapere su questi cibi straordinari. Inoltre ti suggeriamo delle alternative locali per arricchire la tua dieta e regalare benessere al tuo corpo.
Yin yoga: lo stile che aumenta la flessibilità e favorisce il relax
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Lo Yin yoga è una pratica incentrata sullo stretching passivo: ogni posizione deve essere infatti mantenuta per diversi minuti, in modo da allungare i tessuti connettivi e permettere di rilassare corpo e mente in profondità. Ti spieghiamo tutto quello che c’è da sapere sullo Yin yoga per capire se fa davvero al caso tuo.
Addio winter blues: 11 consigli per ritrovare il buonumore nella stagione fredda
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Le giornate si accorciano e il tuo umore ne risente subito? Segui i nostri suggerimenti per goderti il fascino dell’autunno e iniziare l’inverno con ottimismo!
Moringa oleifera: un superfood da scoprire
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Oltre ai semi di lino, i semi di chia, i semi di canapa e la spirulina, sugli scaffali dei negozi di prodotti naturali si è fatto largo anche un altro superfood: la Moringa oleifera. Gli alberi di moringa sono alla base della medicina tradizionale indiana ormai da molto tempo, mentre nel nostro paese la loro
Vinyasa yoga: la variante dinamica da praticare in un “flow”
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Considerato una sorta di meditazione in movimento, il Vinyasa yoga è uno stile particolarmente dinamico che mette alla prova il fisico e rigenera la mente. Ti spieghiamo in cosa consiste questa pratica, quali sono i suoi benefici e a chi è più indicata.
Donne e sport: 6 miti da sfatare
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Spesso le donne sono intimorite dal rapporto con lo sport e per questo si fanno delle idee sbagliate. La paura di sviluppare una montagna di muscoli e perdere così le classiche forme femminili è per alcune un deterrente. Ma noi vogliamo farti ricredere! Vogliamo aiutarti a scoprire l’amore per l’allenamento con i pesi, poiché è
Tutto quello che c’è da sapere sui macronutrienti
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Che cosa sono i macronutrienti? In che misura dovresti assumerli e a cosa prestare attenzione per perdere peso e aumentare la muscolatura? Ecco le risposte a queste e altre domande, perché i macronutrienti non sono certo tutti uguali.
Cavoletti di Bruxelles: provenienza, valori nutrizionali e ricette
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I cavoletti di Bruxelles si possono amare o odiare, ma coloro che ne apprezzano il sapore sicuramente approfittano delle loro numerose proprietà. Questi piccoli ortaggi verdi dal gusto leggermente amaro sono ricchi di vitamine e fibre, inoltre sono ingredienti perfetti per molte ricette autunnali salutari. Ti sveliamo le nostre preferite e tutto ciò che dovresti
La lista della spesa perfetta per acquistare cibi sani
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Ti è mai capitato di entrare in un supermercato con molta fame, ma senza idee concrete? Allora sai che spesso in questi casi finisci per spendere molto e comprare alimenti di cui non hai affatto bisogno. Il nostro consiglio è scrivere una lista della spesa strutturata, adatta a uno stile di vita salutare. Ma come
Ashtanga yoga: uno stile dal ritmo serrato per chi ha disciplina da vendere
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Con le sue sei sequenze fisse di esercizi, l’Ashtanga è uno degli stili di yoga più impegnativi. Una pratica ideale quindi per gli yogi più ambiziosi che sul tappetino desiderano spingersi ai propri limiti, tanto a livello fisico quanto mentale. Ti spieghiamo in cosa consiste l’Ashtanga yoga per aiutarti a capire se può fare al
I surgelati sono salutari? 5 miti da sfatare
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Quando il tempo è poco ma la fame è tanta, spesso consumiamo cibi surgelati come la frutta, la verdura e i piatti pronti. Cotti in pochi minuti e spesso buoni come se fossero freschi, questi prodotti vengono apprezzati anche da molti fan del Meal Prep. Ma i surgelati sono veramente un’alternativa salutare? Nel nostro articolo
