Warm Up – Spider Lunge Crawl

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Spider Lunge Crawl. Avanzando con le mani arriva in posizione di plank. Porta la gamba destra in avanti ad angolo retto e alza il braccio destro, lasciando a terra il braccio sinistro e aprendo il busto verso destra. Torna in posizione di plank e ripeti il tutto per il lato sinistro.