Single Arm Plank [sn]

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Single Arm Plank [sn].

Parti da una posizione di plank alto. Colloca le mani direttamente sotto le spalle e solleva la parte superiore e quella inferiore del corpo in modo da formare una linea retta. Mantieni la posizione di plank per alcuni secondi. Ora alza il braccio sinistro senza perdere l’equilibrio. Più sollevi e allunghi il braccio, maggiore sarà la tensione che dovrai creare nel corpo per mantenere l’equilibrio.