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Aumentare il NEAT: come bruciare più calorie nella vita quotidiana
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NEAT – auf deutsch sportunabhängige Aktivitätsthermogenese – ist dein natürlicher Weg zu einem höheren Kalorienverbrauch. Ohne Sport, mit Wohlfühlfaktor.
Burpees: consigli e varianti più efficaci per tutti i livelli
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Pochi esercizi a corpo libero ti spingono fino ai tuoi limiti come i burpees. Che tu sia principiante, di livello intermedio o avanzato, i burpees sono una vera sfida e ti aiutano a bruciare grassi come non mai. Scopriamo insieme quali sono i benefici di questo esercizio a tutto tondo e come eseguirlo correttamente.
Mangiare per noia: 6 consigli per smettere
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Mamma che noia – e via verso il frigo. Altre volte invece ci ritroviamo a mangiare a causa di stress, frustrazione o semplicemente per abitudine; o ancora sono le emozioni a provocare una sensazione di appetito implacabile. Quel che è certo è che la fame vera e proprio c’entra ben poco: ti spieghiamo allora come
Il programma di allenamento per dimagrire: Ecco cosa devi sapere
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Ti spieghiamo passo passo come deve essere strutturato in dettaglio il programma di allenamento per il dimagrimento. Oltre alla durata di allenamento ci si concentrerà anche su criteri quali l’intensità di allenamento e la scelta degli esercizi giusti e verranno forniti suggerimenti utili relativi al programma di allenamento.
Dimagrire con la dieta giusta
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Una buona dieta può aiutare a dimagrire senza stressanti sensazioni di fame o rinunce. Ti mostreremo come elaborare una buona dieta e a che cosa dovrai fare attenzione. Di seguito troverai anche un calcolatore di calorie e di distribuzione dei nutrienti.
Dieta Low Carb per ridurre il grasso corporeo
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Un programma dieta Low Carb può aiutare a perdere grasso corporeo a breve termine e può inoltre essere d’aiuto per una variazione di abitudini alimentari a lungo termine. Low carb è adatto a tutti coloro che vogliono bruciare i grassi e definire il proprio corpo. Low carb è indicato anche per il dimagrimento e lo sviluppo muscolare. Con una giornata Low
Dimagrire in modo sano e duraturo: la storia di Rosalby, cliente foodspring
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Abbandonare le vecchie abitudini è tutt’altro che semplice. Ma proprio la routine quotidiana ha un ruolo decisivo per il raggiungimento del nostro obiettivo, che sia condurre una vita più sana o perdere i chili di troppo. In questa intervista Rosalby ci racconta come ha fatto a uscire dalla sua zona di comfort.
15 diete a confronto
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Sei alla ricerca della dieta perfetta per te? Ti aiutiamo noi! Abbiamo raccolto e analizzato per te le diete più efficaci: scopri le differenze tra i diversi regimi alimentari e trova la dieta giusta per dimagrire.
Proteine in polvere per ogni obiettivo
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Le proteine in polvere sono il modo più semplice per dare al tuo corpo proteine di qualità in forma concentrata. Timostriamo i vantaggi che avrai assumendo proteine in polvere e da cosa si riconoscono le proteine in polvere di qualità. Ti presentiamo le proteine in polvere adatte soprattutto per lo sviluppo muscolare e il dimagrimento e quali
Dimagrire velocemente e in modo duraturo con la dieta proteica
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La dieta proteica assicura un dimagrimento veloce e duraturo. Molti personaggi famosi si affidano a questa dieta. Molte donne sono riuscite a perdere in brevissimo tempo i chili della gravidanza e ritrovare a tempo di record la perfetta forma fisica. La dieta proteica è adatta anche per lo sviluppo muscolare, perché aiuta a bruciare i grassi
Carb cycling: la dieta per più muscoli e meno grassi
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Devi fare una scelta: vuoi sviluppare massa muscolare con un allenamento di forza intenso e un surplus calorico mirato oppure bruciare i grassi in eccesso tramite duri workout e un deficit calorico ben definito? Entrambe le cose non sono possibili, o forse sì? Scopriamolo insieme!
Dimagrire in modo sano: Consigli e ricette
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Vuoi finalmente raggiungere la forma fisica che hai sempre sognato? Con la giusta alimentazione, il giusto deficit calorico e tanta forza di volontà ce la puoi fare. Ti mostriamo quali sono i principi base della sana alimentazione, ti diamo i consigli migliori e portiamo varietà nella tua cucina grazie alle nostre ricette fitness.
