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Dimagrire velocemente in una settimana: ecco come riuscirci
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Come si può perdere peso velocemente e in modo sano e quanto è davvero sostenibile?
Come calcolare le giuste porzioni alimentari
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Una ciotola di porridge con frutta per colazione, un bel piatto di pasta proteica al pomodoro a pranzo e una ricca insalata di pollo a cena, più qualche snack a base di barrette proteiche – forse anche una giornata tipo della tua dieta prevede un programma simile a questo. Ma quanto porridge preparare al mattino
Dieta vegana per dimagrire: 8 consigli per perdere peso senza prodotti di origine animale
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... e 3 trucchi per dimagrire che funzionano per tutti.
Dimagrimento: ecco come misurare i tuoi progressi
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Metro a nastro, bilancia, IMC & co.: scopri tutti i metodi per misurare il dimagrimento e i rispettivi pro e contro.
Contare le calorie serve davvero?
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Nel mondo del fitness si sente costantemente ripetere che per raggiungere i propri obiettivi è assolutamente necessario contare le calorie. Ma è davvero così? Abbiamo esaminato a fondo la questione e riassunto per te i pro e i contro di questa pratica.
Obiettivo dimagrimento: come funziona la dieta Sirt?
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Messa a punto dai nutrizionisti Aiden Goggins e Glen Matten, la dieta Sirt promette di bruciare efficacemente i grassi e far perdere peso in modo rapido e salutare, fornendo al contempo la giusta dose di energie. E pare che già nella prima settimana si possano perdere fino a tre chili. Ma cosa prevede questa dieta
Eliminare la ritenzione idrica: il ruolo del glicogeno in questo fenomeno
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Nei primi giorni di una dieta a basso contenuto di carboidrati, l’ago della bilancia scende notevolmente. Lo devi alla tua motivazione, giusto? Tuttavia se una sera decidi di ignorare le regole e concederti una pizza o un piatto di pasta, la mattina dopo arriva lo shock. La colpa è della grande quantità di carboidrati, ma
Cibi con poche calorie: più gusto e leggerezza anche in estate
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Che tu segua regolarmente una dieta a basso contenuto di carboidrati o che decida su due piedi di dare un taglio a grassi & co., ecco 10 alimenti con pochi calorie perfetti per i mesi estivi. In più tante idee per piatti da preparare in men che non si dica!
Hula hoop: quali sono i benefici dell’allenamento con il cerchio?
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È uno sport sottovalutato che molti ricordano dalla loro infanzia: parliamo dell’hula hoop. Da qualche anno a questa parte l’allenamento con il cerchio è tornato in voga, e a ragione! Aiuta a rafforzare il core, migliora la resistenza ed è molto divertente. Ma quali altri benefici offre? E come iniziare? Nel nostro articolo scopri tutto
Aumentare il NEAT: come bruciare più calorie nella vita quotidiana
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NEAT – auf deutsch sportunabhängige Aktivitätsthermogenese – ist dein natürlicher Weg zu einem höheren Kalorienverbrauch. Ohne Sport, mit Wohlfühlfaktor.
Burpees: consigli e varianti più efficaci per tutti i livelli
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Pochi esercizi a corpo libero ti spingono fino ai tuoi limiti come i burpees. Che tu sia principiante, di livello intermedio o avanzato, i burpees sono una vera sfida e ti aiutano a bruciare grassi come non mai. Scopriamo insieme quali sono i benefici di questo esercizio a tutto tondo e come eseguirlo correttamente.
Mangiare per noia: 6 consigli per smettere
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Mamma che noia – e via verso il frigo. Altre volte invece ci ritroviamo a mangiare a causa di stress, frustrazione o semplicemente per abitudine; o ancora sono le emozioni a provocare una sensazione di appetito implacabile. Quel che è certo è che la fame vera e proprio c’entra ben poco: ti spieghiamo allora come
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