AlimentiConsigliDietaIntervisteLe basiPiano alimentareProdotti & integratoriProgramma di allenamento
Pliometria: più veloce, più in alto, più forte con questi esercizi di salto
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La pliometria è un metodo per migliorare la forza esplosiva. Gli esercizi più comuni sono i salti, i cambi di direzione dinamici e la combinazione di passi veloci. Scopri in questo articolo i vantaggi dell’allenamento pliometrico, per chi è adatto e come cominciare!
Aumentare il NEAT: come bruciare più calorie nella vita quotidiana
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NEAT – auf deutsch sportunabhängige Aktivitätsthermogenese – ist dein natürlicher Weg zu einem höheren Kalorienverbrauch. Ohne Sport, mit Wohlfühlfaktor.
Allenamento all’aperto: idee per il workout a corpo libero
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Spring is in the air! Per “movimentare” la primavera abbiamo preparato per voi un allenamento efficace e divertente adatto a ogni livello, da eseguire lontano dalla palestra e senza bisogno di alcun attrezzo. Buon umore, aria fresca e movimento sono garantiti! Allora è il momento di indossare il vostro outfit per lo sport, uscire all’aria
Burpees: consigli e varianti più efficaci per tutti i livelli
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Pochi esercizi a corpo libero ti spingono fino ai tuoi limiti come i burpees. Che tu sia principiante, di livello intermedio o avanzato, i burpees sono una vera sfida e ti aiutano a bruciare grassi come non mai. Scopriamo insieme quali sono i benefici di questo esercizio a tutto tondo e come eseguirlo correttamente.
Mangiare per noia: 6 consigli per smettere
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Mamma che noia – e via verso il frigo. Altre volte invece ci ritroviamo a mangiare a causa di stress, frustrazione o semplicemente per abitudine; o ancora sono le emozioni a provocare una sensazione di appetito implacabile. Quel che è certo è che la fame vera e proprio c’entra ben poco: ti spieghiamo allora come
Perdere velocemente fino a 5 chili con la dieta militare: è possibile?
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Chi riesce a seguire la dieta militare con la volontà di ferro di un vero soldato, può dimagrire fino a 5 chili. Questa è la promessa! Ma di cosa si tratta? Funziona davvero?
Il programma di allenamento per dimagrire: Ecco cosa devi sapere
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Ti spieghiamo passo passo come deve essere strutturato in dettaglio il programma di allenamento per il dimagrimento. Oltre alla durata di allenamento ci si concentrerà anche su criteri quali l’intensità di allenamento e la scelta degli esercizi giusti e verranno forniti suggerimenti utili relativi al programma di allenamento.
Prodotti e obiettivi – guida ai prodotti
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Proteine e sviluppo muscolare Le proteine sono tra gli elementi fondamentali per l’organismo. Le proteine sono composte da diversi aminoacidi essenziali… Vai a Proteine per la massa muscolare Creatina e sviluppo muscolare La creatina viene usata da molti atleti per lo sviluppo muscolare. Tutti abbiamo la creatina nel nostro corpo: La creatina è… Vai a
Fibre muscolari: sei velocista o maratoneta?
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Corridori velocisti o maratoneti, sollevatori di pesi o campioni di triathlon: dimmi che tipi di fibre muscolari hai e ti dirò che atleta sei. Scopriamo insieme quali sono le tipologie di fibre e cosa otterrai allenandole in modo mirato.
Utilizzo ed effetti: panoramica dei prodotti
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Le proprietà dei semi di chia I semi di chia hanno effetti versatili. Rientrano nei superfood e uniscono i massimi requisiti in termini di… Scopri di più Aminoacidi ramificati: a cosa servono? Gli effetti stimolanti dei BCAA vengono sfruttati da un numero sempre crescente di persone. Questi aminoacidi offrono… Scopri di più L-arginina: a cosa
Semi di Chia – I molteplici benefici di questa meraviglia nutrizionale
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I semi di chia hanno numerose virtù. Rientrano nei superfood e uniscono i massimi requisiti in termini di prestazioni sportive e salute a un alto valore nutrizionale1.
Assunzione di aminoacidi ramificati (BCAA): a cosa prestare attenzione
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I BCAA appartengono agli aminoacidi essenziali. Poiché il corpo non può produrli da solo, gli aminoacidi a catena ramificata sono tra gli integratori alimentari più popolari. Nel nostro articolo imparerai tutto sull’assunzione raccomandata di BCAA.
