AlimentiConsigliDietaIntervisteLe basiPiano alimentareProdotti & integratoriProgramma di allenamento
Jumping jack: esecuzione corretta, varianti e challenge di 30 giorni
lett. 9 min
I jumping jack, i celebri “saltelli” dall’effetto tonificante, sono l’esercizio cardio per eccellenza. Ti spieghiamo quali benefici puoi trarne, come eseguirli correttamente e a quali varianti ricorrere. E in più la challenge brucia grassi di 30 giorni!
5 regole per dimagrire senza avere fame
lett. 9 min
Per perdere qualche chilo bisogna soffrire la fame? Assolutamente no! Anzi, è esattamente il contrario: solo mangiando correttamente puoi dimagrire mantenendo il peso raggiunto!
Inulina: effetti e benefici della fibra prebiotica
lett. 4 min
Hai mai sentito parlare dell’inulina? Una fibra dalle proprietà uniche, soprattutto per l’intestino. Proviamo a scoprire insieme di cosa si tratta esattamente.
Piano alimentare personalizzato per dimagrire: come crearlo
lett. 9 min
Spesso le diete ferree sono piene di divieti, ma il vero segreto per dimagrire è seguire una dieta corretta. In questo articolo scopri come creare il tuo programma di nutrizione per perdere peso e tutto ciò che è importante sapere.
I 7 principi dell’allenamento: impossibile farne a meno
lett. 4 min
7 principi chiave per un allenamento ottimale ed efficace, dalla teoria alla pratica. Niente di così complicato: scopriamoli insieme!
Shape Shake 2.0: il tuo shake preferito con una marcia in più!
lett. 5 min
Vuoi perdere peso ¹ ma non la pazienza? È il momento di dare il massimo. Che una nuova era abbia inizio! È arrivato un gustoso Shake che, assunto come sostituto di un pasto principale, ti aiuterà a perdere peso¹ fin da subito. Ricco di proteine, ad alto contenuto di fibre e con una ricetta gluten-free:
Alimenti senza zucchero
lett. 3 min
Mangiare senza ingrassare: un sogno ad occhi aperti! In questo articolo ti spieghiamo cosa sono gli alimenti senza zucchero e ti sveliamo se i cibi contenenti i suoi sostituti possono essere consumati in modo illimitato.
Come cambiare la propria vita con il fitness: intervista a Giorgio Galbiati
lett. 4 min
Giorgio Galbiati. Classe 1995 da Monza. A 17 anni un grave incidente in moto cambia la sua prospettiva. Conclusa la formazione per praticare attività di Personal Training, a 21 anni sceglie di lasciare la carriera da Graphic Designer e decide di trasformare la passione per il fitness nel proprio lavoro. Inizia così il suo percorso
Dieta high carb – Dimagrire mangiando carboidrati: è possibile?
lett. 4 min
I carboidrati vengono spesso demonizzati. Non è così nel caso della dieta High Carb, che si basa principalmente sull’assunzione di carboidrati. Ma è davvero possibile dimagrire seguendo questo regime alimentare?
Addio pasta, benvenuto bacon: che cos’è la dieta chetogenica?
lett. 9 min
Molti conoscono già l’alimentazione chetogenica. Ma cosa c’è alla base di questa dieta low carb? Ti sveliamo le informazioni più interessanti sullo stile di vita keto!
Come dimagrire con le 5 diete più seguite
lett. 4 min
Alimentazione paleo o dieta a basso contenuto di carboidrati? Vuoi raggiungere la forma fisica ideale ma non sai quale alimentazione seguire? Vediamo in dettaglio le 5 diete dimagranti più popolari.
Evitare l’effetto yo-yo: regole principali e consigli
lett. 4 min
Evitare completamente l’effetto yo-yo è impossibile. Il segreto è limitarlo al massimo. In questo articolo ti forniamo suggerimenti e conoscenze di base per riuscirci e ti indichiamo a cosa fare attenzione durante una dieta.