Ricette proteiche


Le proteine sono il carburante muscolare principale, motivo per cui è importante che ti assicuri di consumarne a sufficienza quando sei in fase di crescita muscolare. Le nostre ricette proteiche sono create ex-novo e sempre con l'obiettivo di permetterti di dare il massimo in allenamento. Varie e adatte all'uso quotidiano, avrai sempre a portata di mano la ricetta giusta, anche nelle giornate più stressanti. Spuntini dolci, ricette per il pranzo, frullati: ce n'è davvero per tutti i gusti. Provale e porta varietà nella tua cucina fitness! Queste ricette pre e post-allenamento ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi sportivi.


Ricette proteiche per la cena

Dopo il lavoro sei andato/a in palestra e ora vuoi fornire ai tuoi muscoli il loro carburante numero 1? Quello che ti serve è una bella cena proteica. Fonti proteiche di alta qualità, tanta verdura fresca e carboidrati complessi rendono questi piatti ideali per il post-workout.

Ricette proteiche per dimagrire: funzionano davvero?


In linea generale, per dimagrire devi mantenere un deficit calorico moderato e quindi assumere meno calorie di quelle che consumi giornalmente. Per riuscirci devi mangiare in modo corretto e fare tanto movimento.

In che modo una dieta proteica influenza il dimagrimento?

Poiché le proteine ti saziano più a lungo e sono meno caloriche dei carboidrati, mangiando piatti che ne sono ricchi non patirai al fame nonostante il deficit calorico. Inoltre, la trasformazione delle proteine all'interno dell'organismo mantiene il tuo metabolismo attivo più a lungo e fa sì che vengano bruciate più calorie durante il processo digestivo.

In caso di ridotto apporto calorico il corpo soddisfa il proprio fabbisogno energetico attingendo alle cellule muscolari come fonte di energia. L'aumento di proteine nella dieta contrasta questa decostruzione muscolare. Secondo gli esperti nutrizionisti anche la probabilità dell'effetto yo-yo è minore che rispetto ad altri tipi di alimentazione.

ricette ad alto contenuto proteico: Pancakes proteici & Co.

I classici della colazione come pancakes, muesli e bowls possono diventare in pochi minuti dei piatti proteici. Tutto ciò che ti serve sono un preparato in polvere a tua scelta o uno dei nostri prodotti proteici. Così ti assicuri una dose proteica extra!