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Oltre 30 minuti

Max. 30 minuti

46 livello di allenamento

Workout Tornador

Scolpisci il tuo corpo con questo rapido allenamento CrossFit

10 minuti saranno sufficienti ad aumentare la tua frequenza cardiaca e a bruciare un sacco di calorie con questo workout AMRAP in stile CrossFit.

Workout Taurus

I 7 migliori esercizi per un corpo visibilmente più forte

oltre 30 minuti

Sportivo professionista

7 esercizi pensati per lavorare su tutti i principali gruppi muscolari in soli 30 minuti.

Workout Lions Head

Trasforma le tue braccia e le tue gambe grazie a questo workout

oltre 30 minuti

Sportivo professionista

Aumenta la forza di tutto il corpo con questo impegnativo WOD in stile crossfit.

foodspring Workout Cassiopeia

Il tuo allenamento brucia-calorie definitivo per tutto il corpo

Sportivo professionista

L'allenamento a corpo libero non è faticoso? Altroché! Questo allenamento full body coinvolge tutti i principali gruppi muscolari.

Foodsping Workout Heavens Peak

Allenamento a circuito per addominali scolpiti in poco tempo

oltre 30 minuti

Brucia grasso corporeo e calorie in un colpo solo grazie ai movimenti del tronco! In più, rafforza il tuo core. La combo di esercizi per addominali perfetta.

Foodsping Workout Heavens Peak

Allenamento veloce per il core da fare ovunque

Questo allenamento di 20 minuti è perfetto per completare la tua solita routine: pensato per l'intero tronco, svilupperà e manterrà la stabilità del tuo core e contemporaneamente lavorerà sugli addominali.

Workout Pico das Torres

Scolpisci i tuoi addominali con questi 5 esercizi

oltre 30 minuti

Un core forte non significa soltanto addominali definiti. Lavorando sull'intera zona centrale del torso, questa routine non tralascia alcun muscolo.

Workout Pico das Torres

5 esercizi per il core per mandare in fiamme i tuoi addominali

Un intenso workout che si concentra sul torso per rafforzare il core e scolpire i tuoi addominali. Non servono attrezzi.

Workout Hydra

I migliori 5 esercizi per mandare in fiamme i tuoi addominali

oltre 30 minuti

Gli esercizi aerobici HIIT bruciano calorie, mentre i movimenti del core rafforzano il tronco. La combinazione perfetta per i tuoi addominali.

Workout Hydra

Routine per gli addominali: risultati visibili anche per i principianti

Un'introduzione all'allenamento degli addominali che rafforzerà il tuo core e farà emergere la tua tartaruga.

Workout Centaurus

Six-pack in 30 minuti (Per davvero!)

oltre 30 minuti

Scolpisci la tua tartaruga con questo allenamento completo per il core. Ti bastano 30 minuti e spazio sufficiente a stenderti.

Workout Centaurus

Il workout da 15 minuti per gli addominali che funziona davvero

Scolpisci la tua tartaruga con questo allenamento completo per il core. Ti bastano 15 minuti e pochissimo spazio.

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