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Magazine / Tempo impiegato / oltre 45 min. / Pagina 32

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Trend/Caratteristiche 999

Low carb

Alto contenuto proteico

Paleo

Vegetali crudi

Con carne

Vegano

Vegetariano

Senza glutine

Senza lattosio

Con poco zucchero

Senza frutta secca

Tempo impiegato 999

max. 15 min.

max. 30 min.

max. 45 min.

oltre 45 min.

Difficoltà 999

Facile

Media

Sì

no

386 Ricette

INSALATA DI QUINOA, POMODORINI E PREZZEMOLO

La quinoa è perfetta come alternativa senza glutine ai cereali. I piccoli semi sono ricchi di sostanze nutritive importanti e saziano a lungo. Provala in insalata o come contorno!

MAGIA DI MIRTILLI

Questo frullato proteico non farà solo impazzire le tue papille gustative, ma è anche una bomba di sostanze nutritive. I mirtilli sono ricchi di preziosi antiossidanti.

SMOOTHIE COCCO E LAMPONI

Trasforma le nostre Proteine Whey in uno smoothie paradisiaco: lo snack ultimativo che supporta il tuo sviluppo muscolare.

IMPASTO PROTEICO PER PIZZA

Mangiarti una buona pizza dopo l’allenamento ti sembra una pazzia? Non con il nostro impasto proteico! 20 g di proteine per 100 g e un gusto buonissimo. Per permetterti di sgarrare senza sensi di colpa e raggiungere i tuoi obiettivi.

TIRAMISÙ PESCA E AMARENE

Un tiramisù un po’ diverso! Con questa ricetta riduci le calorie pur mantenendo la dolcezza del sapore. Il dessert ideale per una serata romantica.

ZUPPA DI MISO

Questa zuppa giapponese è ideale come contorno ipocalorico. Il miso le conferisce il famoso gusto umami che rende i piatti saporiti e aromatici, mentre il tofu assicura l’apporto proteico.

Low Fat Melonen Nicecream

NICE CREAM ALL’ANGURIA

Anguria fresca per le giornate estive più afose. Questa ricetta semplice e veloce è l’alternativa senza zucchero e ricca di proteine al comune gelato.

Shake di Natale

Shake di Natale

Uno shake proteico pieno di energia e dal tocco natalizio. Mettiti in forma durante le vacanze di Natale e goditi questo frullato facilmente digeribile prima o subito dopo l’allenamento. I tuoi muscoli ti ringrazieranno.

Budino proteico al cioccolato e semi di chia

Budino al cioccolato per colazione! Con i semi di chia è possibile prepararlo in versione più leggera. Sono molto nutrienti e ricchi di fibre.

PANCAKE PROTEICI

Pancake buonissimi per colazione: l’alternativa ideale al muesli.

cheesecake proteica e low carb

Cheesecake proteica e low carb alle banane

Per preparare questa torta cremosa senza base non ti serve zucchero raffinato. Spuntino salutare e ideale per tutti coloro che vogliono ridurre le calorie.

WAFFLE PROTEICI

WAFFLE PROTEICI

Non riesci a decidere tra waffle e pancake per la colazione domenicale? Abbiamo un ricetta che puoi provare con entrambi.

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