Obiettivo Sviluppo muscolare

Tempo totale 30 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 173

Proteine 11 g

Grassi 8 g

CARBOIDRATI 12 g

Ingredienti …

1 persona persone

Lista della spesa

Abbiamo preparato 8 brownie, ognuno contiene circa 173 kcal e 11 g di proteine.

3 banane mature (media grandezza)

125 g Burro di Arachidi

Burro di Arachidi

Lo snack proteico dal gusto irresistibile

4/5

4,99 €

Bicchiere 250 g
(2,00 €/100g)

60 g Proteine Whey di foodspring

20 g cacao grezzo in polvere

scopri l'impasto proteico

Brownie proteici senza glutine

Il sano snack proteico al cioccolato

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Questi brownie non necessitano di farina e sono pronti in pochi minuti. Se desideri che lievitino un po’ di più, puoi aggiungere 3 o 4 cucchiai del nostro Impasto Proteico. Oltre alle proteine del siero di latte, contiene anche lievito.

Preparazione

Preriscaldare il forno a 165 °C.
Riscaldare per due volte il burro di arachidi senza coperchio nel microonde per circa 10 secondi ogni volta. Mescolare tra il primo e il secondo riscaldamento.
Unire agli altri ingredienti fino a formare un impasto cremoso.
Ungere bene una teglia piatta e versarvi l’impasto.
Cuocere a piacere nel forno a 165 °C per 20-23 minuti. Più il tempo di cottura è ridotto, più l’interno rimane cremoso.
Far raffreddare e tagliare in 8 pezzi.
Buon appetito!

Suggerimento

I brownie diventano ancora più gustosi se li lasci raffreddare e riposare in frigorifero per alcune ore.

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