Pancake proteici alla banana

Pancakes proteici alla banana

soffici, dolci e ricchi di proteine

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
15 mins
veloci
Sviluppo muscolare
Pancake a colazione: un sogno per molti! Spesso, però, la pigrizia ci impedisce di cercare tutti gli ingredienti e la ricetta adatta. Ma ora non più! Dimentica le ricette complicate: ti basta il nostro Preparato proteico per pancake, un po’ d’acqua e una banana. I soffici pancake alla banana si preparano in un attimo e sono totalmente privi di zuccheri aggiunti.

Valori nutrizionali: (per porzione)

Calorie
502 kcal
139 g / 100g
Carboidrati
38 g
11 g / 100g
Proteine
51 g
14 g / 100g
Grassi
15 g
4 g / 100g

Ingredienti persona

80 g
Pancake proteici
Pancake proteici
9,99 €
(31,22 €/1 kg)
IVA inclusa più spese di spedizione
150 ml acqua
1 banana matura
0.5 cucchiaino cannella
10 g
Olio di cocco
Olio di cocco
6,99 €
(21,84 €/1000g)
IVA inclusa più spese di spedizione
opzionale sciroppo d'acero come topping

Preparazione

  • Mettere il preparato per pancake, l'acqua e la cannella in uno shaker o in una ciotola. Mescolare bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.
  • Tagliare la banana a pezzi. Riscaldare l'olio di cocco in una padella.
  • Versare a porzioni l'impasto nella padella. Schiacciare i pezzi di banana nell'impasto. Conservare alcuni pezzi per il topping. Cuocere i pancake su entrambi i lati.
  • Impiattare i pancake e, a piacere, servire con il resto della banana e con dello sciroppo d'acero.
  • Bon appetit!

Il nostro suggerimento

La ricetta funziona benissimo anche con una mela. Tagliata a pezzetti o grattugiata, può essere integrata perfettamente nell'impasto dei pancake.
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