Pancakes proteici alla banana

soffici, dolci e ricchi di proteine

Pancake proteici alla banana
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 502
Proteine 51 g
Grassi 15 g
CARBOIDRATI 38 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

80 g preparato per pancake proteici
150 ml acqua
1 banana matura
0.5 cucchiaino cannella
10 g Olio di cocco
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
opzionale sciroppo d'acero come topping

Pancakes proteici alla banana

soffici, dolci e ricchi di proteine

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Pancake a colazione: un sogno per molti! Spesso, però, la pigrizia ci impedisce di cercare tutti gli ingredienti e la ricetta adatta. Ma ora non più! Dimentica le ricette complicate: ti basta un preparato proteico per pancake, un po’ d’acqua e una banana. Queste soffici frittelle alla banana si preparano in un attimo e sono totalmente prive di zuccheri aggiunti.

Preparazione

  • Mettere il preparato per pancake, l'acqua e la cannella in uno shaker o in una ciotola. Mescolare bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.
  • Tagliare la banana a pezzi. Riscaldare l'olio di cocco in una padella.
  • Versare a porzioni l'impasto nella padella. Schiacciare i pezzi di banana nell'impasto. Conservare alcuni pezzi per il topping. Cuocere i pancake su entrambi i lati.
  • Impiattare i pancake e, a piacere, servire con il resto della banana e con dello sciroppo d'acero.
  • Buon appetito!

Il nostro suggerimento

La ricetta funziona benissimo anche con una mela. Tagliata a pezzetti o grattugiata, può essere integrata perfettamente nell'impasto dei pancake.
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