Coppette di gelato proteico

Gelato in coppette commestibili

Protein Ice Cream Cups
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 30 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 139
Proteine 21 g
Grassi 3 g
CARBOIDRATI 9 g

Coppette di gelato proteico

Gelato in coppette commestibili

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Questo gelato non viene servito in una cialda, ma in soffici coppette fatte di pancake. Senza zuccheri aggiunti e pronte in un attimo, queste coppe di gelato proteiche sono perfette come dessert per l’estate. Hanno anche un contenuto di grassi particolarmente basso e una quantità imbattibile di proteine per porzione.

Preparazione

  • Mettere la polvere di gelato proteico e l'acqua in uno shaker e agitare energicamente. Oppure mescolare in una ciotola.
  • Versare la miscela di gelato in un piccolo stampo o in una vaschetta e congelare per almeno 4 ore.
  • Mescolare il preparato per Pancake proteici con il latte fino ad ottenere un impasto omogeneo.
  • Ungere la teglia per muffin e versare 3/4 dell'impasto in 6 stampini. Cuocere in forno a 170 gradi per 15 minuti. Lasciare raffreddare le coppette.
  • Togliete il gelato dal freezer, lasciarlo scongelare brevemente e mettete una pallina in ogni coppetta.
  • Buon appetito!

Il nostro suggerimento

La ricetta funziona anche con i nostri Brownie proteici. Basta cuocere l'impasto per brownie in stampi per muffin e avrai le coppe di gelato nella versione al cioccolato.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Commenti