Fitness.Secrets.Italia x foodspring

Fitness.Secrets.Italia è un portale che nasce su instagram ad inizio febbraio 2018 con l'obiettivo di informare gli utenti riguardo temi come alimentazione, allenamento, integrazione e molto altro , in modo semplice e diretto grazie all'uso di coloratissime infografiche.

Creato da Filippo Marroccoli, Fitness.secrets.italia ha alle spalle numerosi professionisti in svariati campi e settori come nutrizionisti sportivi, un nefrologo, personal trainer, atleti di crossfit e molto altro ancora, per dare più valore possibile ai servizi e alle informazioni offerte al pubblico.

STAY STRONG 

STAY HEALTHY 

Tutto comincia da te


Allenamento di fitness.secrets.italia

Guarda la tabella

 

Lunedí : Upper Body

      • Panca Piana: 4x6
      • Trazioni 4x max
      • Dips 3x8
      • Rematore manubrio 3x8
      • Lento avanti 4x6/8
      • Curl bilanciere 3x12
      • French press 3x12

Martedí:Lower Body

      • Squats 4x6
      • Affondi 3x8
      • Stacchi gambe tese 4x6/8
      • Leg curl 3x12
      • Leg extension 3x8
      • Calf seduto 4x12/15
      • Iperextension 3x10/12

Mercoledí:

      •  Riposo

Giovedí: Upper Body 2

      • Panca Piana: 4x6
      • Trazioni 4x max
      • Dips 3x8
      • Rematore manubrio 3x8
      • Lento avanti 4x6/8
      • Curl bilanciere 3x12
      • French press 3x12

Venerdí: Lower Body 2

      • Squats 4x6
      • Affondi 3x8
      • Stacchi gambe tese 4x6/8
      • Leg curl 3x12
      • Leg extension 3x8
      • Calf seduto 4x12/15
      • Iperextension 3x10/12

Sabato e Domenica

      • Riposo

 


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