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Quante sessioni di allenamento svolgi a settimana?

Che tipo di attività fisica fai durante le ore di lavoro?

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Quanti carboidrati (ad es. pane, pasta, patate, prodotti integrali) assumi?

Quante porzioni di verdura (contorni, vegetali crudi, insalate) mangi al giorno?

Quante porzioni di frutta (porzione = una manciata) consumi al giorno?

Con quale frequenza consumi carne?

Con quale frequenza consumi pesce e frutti di mare?

Con quale frequenza consumi prodotti caseari (ad es. latte, yogurt, formaggio, quark, etc.)?

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