sviluppare la massa muscolare non È mai stato così semplice
Il tuo obiettivo è lo sviluppo muscolare? La nostra avena istantanea ti dà le calorie che ti servono per raggiungere il tuo obiettivo: 380 kcal a porzione, per essere precisi. Senza bisogno di cucinare. Senza darti il senso di pesantezza. Avena 100% biologica, senza additivi chimici e zuccheri aggiunti. Aggiungi la polvere al tuo frullato o al tuo yogurt e supporta così il tuo workout.
- 100% avena biologica, senza additivi
- Si scioglie perfettamente
- Per la tua dieta ipercalorica
I nostri valori migliori
Calorie
Carboidrati
Proteine
Dal campo al barattolo. E con la stessa velocità nei tuoi muscoli
Coltivazione biologica
Macinata con cura
Farina di avena della migliore qualità
Le calorie di cui non ti accorgi
Frullato di avena istantanea ad alto contenuto calorico
1024 kcal
Classica porzione di pasta
500 kcal
Se vuoi sviluppare la tua massa muscolare, hai bisogno di ingerire più calorie di quelle che consumi e il fabbisogno calorico giornaliero sale a 3000-4000 kcal. Questo implica dover fare tanti pasti e una sgradevole sensazione di pesantezza. La nostra avena istantanea ti dà le calorie di cui hai bisogno in tutta facilità e nessun senso di pesantezza. Il nostro frullato con l'avena istantanea in polvere ti fornisce 1024 kcal e ha un sapore buonissimo.
carboidrati a volontÀ, ma quelli buoni!
Più massa muscolare? Ecco come!
Vom Feld in die Dose. Genauso schnell in deinen Muskeln.
Ökologischer Anbau.
Sorgfältiges Mahlen.
Feinstes Hafermehl.
Farina di avena di qualità biologica
| Valori nutrizionali | ogni 100 g |
|---|---|
| Energia | 1600 kJ / 380 kcal |
| Grassi | 6,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1,1 g |
| Carboidrati | 70 g |
| di cui zuccheri | 0,4 g |
| Fibre | 2,4 g |
| Proteine | 10 g |
| Sale | 0 g |
| Altri ingredienti | ogni 100 g |
|---|---|
| β-glucani | 1,4 g |
È importante seguire una dieta varia e bilanciata ed avere uno stile di vita sano.
Può contenere tracce di glutine.
L'avena istantanea, sciolta in uno yogurt, nel quark, negli smoothie o nei pancake, è ideale a colazione o come spuntino durante la giornata. Nel frullato proteico si abbina perfettamente alle proteine whey: fai sciogliere in acqua o latte 100 g (circa 10 cucchiai) di avena istantanea in polvere e 30 g di proteine whey.
- A colazione
- Dopo l'allenamento
- Come spuntino
Versatile nell'utilizzo
Pancake ad alto contenuto calorico
Ingredienti
2 banane mature, 60 g di avena istantanea, 2 uova, 2 cucchiaini di cannella, ½ cucchiaino di lievito, un pizzico di sale, olio di cocco
725 kcal, 80 g carboidrati, 34 g grassi, 21 g proteine
- Spezzetta le banane, metti tutti gli ingredienti in una ciotola o nel mixer e frullali fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Metti un cucchiaino di olio di cocco in una padella e fallo scaldare.
- Versa al centro della padella un mestolo di preparato. Quando la base sarà dorata giralo sull'altro lato.
Per una porzione extra di proteine, cospargi i pancake con il burro di arachidi foodspring.
Snack con quark e frutta fresca
Ingredienti
300 g di quark magro (40%), 6 cucchiai di latte intero, 60 g di avena istantanea, 4 cucchiaini di miele, frutta fresca a piacere
904 kcal, 65 g carboidrati, 38 g grassi, 83 g proteine
- Metti il latte e il quark in una scodella e mischia fino ad ottenere una consistenza cremosa.
- Aggiungi il miele e l'avena istantanea e amalgama il tutto. Se necessario aggiungi del latte per diluire un po' il composto.
- Guarnisci con frutta fresca a piacere.
Frullato ad alto contenuto calorico
Ingredienti (per un frullato)
100 g di avena istantanea, 30 g di proteine whey al cioccolato, 2 cucchiai di burro di arachidi, 1 banana matura, 400 ml di latte intero1024 kcal, 115 g carboidrati, 36 g grassi, 56 g proteine
- Metti il latte nel frullatore.
- Aggiungi tutti gli altri ingredienti.
- Mixa fino ad ottenere un frullato cremoso.
Domande frequenti
È necessario per aumentare la massa muscolare. Se ogni giorno consumi 3000 kcal e ne ingerisci 3000, dove prende l’energia il tuo corpo per sviluppare la massa muscolare? Esatto, non può. Per poter mettere su peso devi ingerire almeno 3500 kcal. Il tuo corpo userà le 500 kcal in eccesso per aumentare, con il giusto allenamento, la massa muscolare.
La nostra avena istantanea si scioglie perfettamente in tutti i liquidi. Si combina particolarmente bene con le proteine whey: metti acqua o latte nello shaker e aggiungi 30 g di whey e 100 g di avena, poi agita per qualche secondo. Puoi anche aggiungerle in un succo, nello yogurt, nel muesli o nel porridge o preparare i pancake ad alto contenuto calorico. Trovi alcune facili ricette nelle istruzioni d’uso.
Quando vuoi: di mattina nel muesli, dopo l‘allenamento con le whey, come spuntino pomeridiano sciolte nel succo o in uno yogurt. Ogni volta che ti sembra di aver bisogno di qualche caloria in più. È ideale quando non hai fame ma sai che ti serve energia.
No. La nostra avena istantanea ha un sapore nocciolato e di cereali freschi. Renderà il tuo latte leggermente saporito e nel frullato whey la noterai appena.
